執着を手放す

人は内面が変わらなければ、どこへ行っても構いません。 彼らは月に行くことができ、もし彼らが中に着替えていなければ、彼らは月に行って刑務所に入れられる最初の人になるでしょう。」

ダーネル・ジャクソン
ウィスコンシン セキュア プログラム ファシリティ
Tonenによる寄稿

ここ数ヶ月、私は自分の人生における執着が日々どのように私に影響を与えているかを観察してきました。 また、それらの執着が私の過去と未来にどのように影響したかについても確認しました。

私は人生のほとんどを刑務所で過ごしてきました.XNUMX歳の若さで刑務所に来ました. 私は刑務所での最初の日を覚えています。 添付ファイル 食べ物にほとんど私を殺しました。 私は州立刑務所に来る前に、XNUMX か月間郡刑務所に住んでいました。 郡刑務所では、すべての食べ物がどろどろまたは細かいペースト状になるまで調理されていました。 固形物がほとんどなかったので、食事をゴクゴク食べることに慣れていました。 私が刑務所に到着した日、彼らはたまたまロールパンとアップルパイと一緒に、チャックステーキ、ポテト、グレービーを提供していました. 彼らが私が処理されていた場所にフードカートで転がっていたのを覚えています. 食べ物は見た目も匂いもとても良かったので、私の口はパブロフの犬のように水が出始めました.

彼らが私のトレイに出されるやいなや、私はそのチャックステーキを切り刻み、食べ物を口にシャベルで入れ始めました. 郡刑務所で身につけた食習慣について考えたこともありませんでした。 むしろ、私は素晴らしい食べ物と、それをできるだけ多くお腹に入れることだけに関心がありました. チャックステーキを切った途端、口に押し込んで飲み込みました。 飲み込もうとしたのですが、気道に詰まって息ができませんでした。 私はパニックになり始めました。 私は立ち上がり、自分の喉を指差して胸を叩きながら警備員を見ていました。 彼は私が窒息していることに気づきませんでした。

喉に詰まった肉を取り除こうと壁にぶつかろうと決心したちょうどその時、私はそれを飲み込んだ。 深く息を吸いながら、自分が生きているという事実を楽しんでいるだけでした。 少ししてからまた食事を始めましたが、喉が詰まらないか心配で、残りの食事を楽しむことができませんでした。

ほぼ XNUMX 年間、私たちは水曜日に同じ食事をしていました。 窒息しないように、ステーキをよく噛むように心がけていました。 私は常に自分のやり方を思い出していました 添付ファイル そして、食べ物を消費することへの貪欲は、私の命をほとんど犠牲にしました。 何年も経った今日でも、食べ物を食べることで自分の生活に慰めをもたらそうとしていることに気づきました。 おいしいものでお腹がいっぱいになれば幸せだろうとずっと思っているのですが、お腹がいっぱいになるとお腹が痛くなってしまいます。

それは私の認識に過ぎないかもしれませんが、刑務所にいる私たちは、外にいる人よりも物事に非常に執着しているようです. 食堂の品物、郵便物、または訪問する愛する人など、私たちはまるで自分の命がかかっているかのように、それらに執着し、しがみつきます。 妻からメールを受け取ったかどうかだけで、その日の気分がすべて決まっていた過去のことを覚えています。 ああ、妻が手紙で私を愛していると言ってくれなかったら、私は打ちのめされるでしょう。 私は、私の世界に足を踏み入れた人や何かに腹を立てて、一度に何日も歩き回りました。

何年も経った今日でも、私は毎日、どんな種類のメールが届くのか、誰が、なぜ送ったのかを予想しています。 私はこれに落胆していません。 だと気づきます 添付ファイル、しかし私はそれに取り組んでいます。 私はもはや荒廃していません 怒り、幸せになるためにメールは必要ないことを常に思い出しています。 完全に手放すことができたら、背中を軽くたたいて先に進みます。 しかし、多くの場合、私は自分の足で前後に揺れていることに気づき、毎日メールが来るのを期待しています。 しかし、愛着のあるものを手放すたびに、その非の良さを強化します。添付ファイル そして、手放すほど、次回はもっと早く手放すことができるようになることを思い出してください。 最終的には、メールや気になる人などに執着しなくなります。 私はその平静さ、そのバランス、その主を見つけたでしょう 仏 執着せず、​​無関心ではなく、すべてのことに対する感情と思考のバランスがとれていることを教えることが非常に重要です。

自分の執着を見ているとき、それらはすべてどのように始まったのか疑問に思うことがよくあります。 人はどのように執着するようになりますか？ どうやってそれらを手に入れますか 間違った見方 私たち以外の誰かや何かが私たちを幸せにしてくれると考えて、歪んだ信念を持っていますか？ 私たちが彼らと一緒に生まれていない場合、彼らはどこから来たのでしょうか?

それらは私たちの考えや経験から来ていると確信しています。 私たちの ビュー そして信念が歪む。 私たちの認識は歪められ、属性や信念を真実ではないものに結びつけます。 たとえば、サンタクロースは実在しないと言われるまで、または自分でそれを理解するまで、成長したときにサンタクロースが実在すると信じている人が世界中にたくさんいます。 しかし、子供の頃から何年もの間、私たちはサンタクロースが存在すると言われ、毎年クリスマスに目を覚ますと、ツリーの下にサンタからのおもちゃやその他の贈り物が見つかります. 私たちの心の中で彼はとても現実的ですが、それでも彼は存在しません。 私たちは彼が実在するという強い信念を持っていますが、それは誤った信念であり、実際には真実ではありません.

ヘビではないヘビの話は、私たちの認識がどのように間違っているかを示しています。 夕暮れ時に山道を歩いていると、長い蛇が道を横切って横たわっているのを見たとしましょう。 あなたの心はヘビのうろこ、そのビーズのような目を見ています - あなたはそれがガタガタ鳴っているのを聞いているとさえ思うかもしれません、そして恐怖はあなたの血流にアドレナリンを送り込みます. あなたは戦うか逃げる準備をしています。 それから懐中電灯を照らすと、恐ろしいのは、道を横切って横たわっている編みこみのロープであることがわかります。 ただのロープだけど、光を当てるまでは恐ろしいヘビだと思っていた。 の 間違った見方 そして、私たちの生活、環境、信念についての私たちの認識は似ています。 それらは私たちを物事に執着させ、私たちを苦しめる誤った特徴をそれらに投影します. 私たちは理解の光を私たちに照らす必要があります 間違った見方.

ラマ Thubten Yesheのチョコレートケーキの例は、間違った信念がどのように生み出すかを示しています 添付ファイル そして苦しみ。 彼は、「私たちが子供の頃、チョコレート ケーキが欲しくて、大人になったら好きなだけチョコレート ケーキを食べられて、幸せになれると思います。 しかし、大人になって欲しいケーキをすべて手に入れたとき、私たちは幸せではありません。 私たちが持っているのは腹痛だけです。

私たちのほとんどは嘘をつきます ビュー 私たちの人生の多くのことについて。 私たちは物事に誤った属性を投影し、それらが特定の方法になると考え、さらに苦しみます。 私たちが必要としているのは、物事を深く見て、頭の中でそれらを分解し、それらが実際にどのようなものであるかを確認することです。 私たちは内省を通してこれを行い、 瞑想. これを行うには、最初に物事がどのようにあると信じているかを確認し、実際にどのようになるかを確認してから、「なぜ?」と自問します。

何年にもわたって形成してきた自分の信念や思考パターンを変えるのは非常に難しいと思います. それらを取り除いたり、新しいパターンや信念と交換したりするのは苦痛です. プロセスは非常に遅いです。 これでがっかりしないようにしています。 変化は小さなステップで起こり、最終的には正しい方向に向かうことを覚えています ビュー、正しい考え方、正しい行動。 その瞬間に集中して注意を払うことができれば、進歩が大きいか小さいかを心配する必要はありません。 それだけで満足し、それで十分です。 日々の小さな一歩を踏み出すことで、物事の本質を見つめ、今を生きることで、執着を手放し、幸せを実感することができます。