關於減輕我們破壞性行為的力量的實踐的教導，特別是關於四種敵對力量的教導。 這是一個四步練習，包括：1）後悔我們的錯誤，2）通過對我們傷害的人產生積極的態度來恢復關係，3）決心避免未來的有害行為，以及4）做某種補救行為。
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