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什麼是自我慈悲，什麼不是，以及關於自我慈悲障礙的討論…
指導慈悲冥想、慈悲與同理心的區別，以及大乘的慈悲修行…
通過對焦慮應用解毒劑來平靜心靈。
從憂慮到恐懼和焦慮的過程，以及我們講述自己的故事……
尊貴的桑耶喀卓 
尊者圖登卓龍