التقييم الذاتي المعقول

• نحن حساسون للغاية لأننا نعتمد على الآخرين ليخبرونا من نحن
• كيف يمكننا تقييم أنفسنا بشكل معقول في مواجهة النقد والثناء

Green Tara Retreat 027: التقييم الذاتي بالمعقولية (بإمكانك تحميله)

لقد كنا نتحدث عن الحساسية المفرطة. أعتقد أن أحد أسباب الحساسية المفرطة هو أننا وضعناها في ملعب الآخرين لنخبرنا من نحن. بعبارة أخرى ، عندما كنا أطفالًا صغارًا ، أعطانا الكبار من حولنا جميع أنواع المعلومات عن أنفسنا ، والتي كان الكثير منها خاطئًا. يصاب الآباء بحالة مزاجية سيئة ويقولون كل أنواع الأشياء. لن أكرر هنا ما سمعته. يقولون كل أنواع الأشياء ، لكننا أطفال صغار ونأخذها جميعًا ونعتقد أنها صحيحة لأننا لا نمتلك هذه القدرة التمييزية حتى الآن. الشيء الجميل هو أن نكون بالغين قادرين على التوقف وتعلم تقييم أنفسنا. عندما نتمكن من تقييم أنفسنا بطريقة معقولة ، فإننا لا نحتاج إلى الاعتماد على أشخاص آخرين لإخبارنا من نحن (سواء كنا جيدين ، وما إذا كنا سيئين) ، لأن لدينا القدرة على النظر إلى عقلنا ودوافعنا الخاصة.

الآن ، لاحظت أنني قلت ، "قيّم أنفسنا بطريقة معقولة." في كثير من الأحيان تكون الطريقة التي نقيم بها أنفسنا بطريقة غير معقولة تمامًا. أنا لا أتحدث عن ذلك. الطريقة التي نقول بها ، "حسنًا ، كل ما أفعله جيد لأنني أفعله." أو الطريقة التي نقول بها ، "كل ما أفعله سيء ​​لأنني أفعله." في كلتا الحالتين ، هذا لا نقيم أنفسنا. هذا مجرد نوع من الجنون مع الأناني. أنا هنا نتحدث حقًا عن التوقف والتقييم ، "نعم ، لقد فعلت هذا جيدًا. كان حافزي جيدًا هنا. كان من الممكن أن يكون الأمر أفضل قليلاً لكنني فعلت أفضل ما في وسعي ". حتى لو قام الآخرون بإلقاء اللوم علينا ، فلا يتعين علينا أن نأخذ الأمر على محمل شخصي لأننا نعلم أنهم يتحدثون عن أنفسهم وعن توقعاتهم الخاصة.

اعتادت والدتي أن تقول ، "أنت تفلت من القتل." أعتقد أن معنى دارما لذلك هو أن لديك دافعًا فاسدًا حقًا. كنت سأحول ذلك إلى معنى دارما. لديك دافع فاسد ولكنك قادر على اعتباره دافعًا جيدًا - بحيث يحب الجميع ما تفعله. قد يمتدحنا الكثير من الناس في هذا النوع من المواقف ، لكن الثناء ليس هو ما يكسبه. عندما نقيم أنفسنا ، عندها يمكننا أن نرى طريقنا من خلال هذه الغابة ولأن شخصًا ما يقول إننا لطيفون: قد نصدق ذلك ، وقد لا نصدقه. سنقوم بتقييم أنفسنا. ولأن شخصًا ما يخبرنا أننا زحف ، فهذا لا يعني أننا بحاجة إلى التعامل مع الأمر على محمل الجد. يمكننا تقييم أنفسنا.

أعتقد أن هذه طريقة واحدة لتجنب الحساسية تجاه ما يقوله الآخرون عنا. حساس للغاية لدرجة أنهم حتى لو لم يقولوا أي شيء ، نعتقد أنه يمكننا قراءة أفكارهم ونعرف ما يفكرون به. ربما لم يعتقدوا ذلك بعد! قد لا يعتقدون ذلك أبدا. لكننا نعلم أنهم يعتقدون ذلك. لذلك يمكننا أيضًا البدء في التخلي عن الكثير من ذلك لأنه مجرد مضيعة للوقت والطاقة. إنه مجرد عقل متكاثر ، أليس كذلك؟