غلاف كتاب العمل مع الغضب

التَّعاملُ معَ الغَضبِ

مجموعةٌ مُتنوّعةٌ من الأَساليبِ البوذيّةِ للتغلُّبِ على الغَضبِ ، ليسَ عن طريقِ تغييرِ ما يَحدثُ ، بلْ من خِلالِ العملِ مع أذهانِنا لِتأطيرِ المواقفِ بشكلٍ مختلفٍ. بِغضِّ النّظرِ عن دِينِنا ، إلّا أنّ تعلُّمَ التَّعاملِ مع الغضبِ يمكنهُ أن يُفيدَنا جميعاً.

اطلبه من

عن الكتاب

الغضب يصيبنا جميعًا على المستوى الشخصي والوطني والدولي. ومع ذلك ، نرى أشخاصًا ، مثل قداسة الدالاي لاما ، الذين واجهوا ظروفًا أسوأ بكثير مما واجهه الكثير منا - بما في ذلك النفي والاضطهاد وفقدان العديد من الأحباء - لكنهم لا يحترقون من الغضب أو يسعون للانتقام. كيف يفعلون ذلك؟

التَّعاملُ معَ الغَضبِ يقدم مجموعة متنوعة من الأساليب البوذية لإخضاع ومنع الغضب ليس عن طريق تغيير ما يحدث ، ولكن من خلال تأطيره بشكل مختلف. بغض النظر عن ديننا ، فإن تعلم العمل مع غضبنا يكون فعالًا لكل من يسعى وراء السعادة الشخصية وكذلك السلام العالمي.

يرى هنا للحصول على مقدمة موجزة وموزعة مجانًا لهذا الكتاب.

القصّة وراء الكتاب

المبجلة تُبتِن تشُدرِن تقرأ مقتطفاً

خطاب الأم

في أغسطس 2005 ، أرسل Sravasti Abbey رسالة بريد إلكتروني إلى قائمتنا الإلكترونية لإعلامهم بالعقارات القريبة المعروضة للبيع. تلقينا ردًا من Jobekah ولأننا لم نعرفها ، سألناها كيف سمعت عن الدير وبريدنا الإلكتروني.

سُجن ابني الأكبر لمدة ستة أشهر بتهمة الإساءة الزوجية. كان غاضبًا طوال حياته ، وكان يرتدي وزن شريحة ضخمة على كتفه ، ولم تكن هناك كلمات أو مشورة من شأنها أن تشجعه على طلب المساعدة. شعرنا بحزن شديد عندما فقد منزله وزوجته وأطفاله وكل ما يملكه خلال تلك الأشهر الستة. اقرأ المزيد ...

موارد إضافية

من مقتطفات: "إخضاع الغضب"

في أحد الصيف ، تحدث قداسة الدالاي لاما إلى جمهور من لوس أنجلوس شمل مجموعة من شباب المدينة يرتدون زيا عسكريا ، وزيهم الرسمي في المعسكر ، إلى جانب مستشاريهم. بعد حديثه ، سأل أحد الشبان قداسته: "يتقابل الناس في وجهي ويستفزونني. كيف لا أقاوم؟ " كانت تتحداه ، لكنها صادقة في طلبها. اقرأ المزيد ...

الترجمة

التقييمات

"العمل مع الغضب" كتاب رائع وحكيم ويغير الحياة. تمت كتابة الكتاب بأسلوب مميز يسهل الوصول إليه للمبجل Thubten Chodron ، ومزود بأمثلة مستمدة من الحياة اليومية بسخاء ، وهو مليء بالاستراتيجيات العملية حول كيفية تحرير أنفسنا من الغضب والاستياء والحسد. إذا كنت تبحث عن دليل عملي للتغلب على الغضب والعيش بمزيد من التسامح والحب والتسامح ، فإنني أوصي بشدة بهذا الكتاب.

- هوارد سي كاتلر ، دكتوراه في الطب ، مؤلف مشارك في "فن السعادة"

في "العمل مع الغضب" ، يقدم لنا Thubten Chodron دليلاً لطيفًا ومفيدًا حقًا للتعامل مع أحد أكبر التحديات في عيش حياة ذكية عاطفيًا.

- دانيال جولمان ، مؤلف كتاب "الذكاء العاطفي"

من خلال تقديم الأساليب البوذية للتغلب على الغضب ومنعه بلغة يومية ، قدم Bhikshuni Thubten Chodron إرشادات عملية يمكن الوصول إليها مجربة عبر الزمن يمكن أن تكون مفيدة للجميع.

- الكسندر بيرزين ، دراسة البوذية (سابقًا أرشيف بيرزين)

تقدم Thubten Chodron رؤيتها حول الغضب ، والطرق التي يتجلى بها في حياتنا ، والطرق التي يمكننا من خلالها العمل بمهارة لتغييره. هذا الكتاب ملهم ومتواضع في مقاربته ، ومن المؤكد أنه سيساعد الكثيرين.

- شارون سالزبرغ ، مؤلف "السعادة الحقيقية" و "اللطف المحب"

Thubten Chodron هي واحدة من أحدث أصواتنا في دارما. ترديدًا لوضوح تعاليم سمو الدالاي لاما الخاصة حول التسامح والشفاء ، في "العمل مع الغضب" تقدم لنا رؤى مفيدة وعملية من تدريبها العميق على تقاليد الحكمة في الهيمالايا. يقدم هذا الكتيب الرائع ، المكتوب بلغة واضحة وسهلة الاستخدام ، استراتيجيات ملموسة للتعامل بفعالية مع الآلام المؤلمة للغضب والنقد والخيانة في مواقف الحياة المعاصرة. هل يمكننا أن نتعب من مثل هذه النصائح الحميدة والضرورية؟

- تريفور كارولان ، مركز ديفيد سي تشاي لام للاتصالات الدولية

يتم تقديم المواد بوضوح وذكاء وحكايات وأمثلة ، وهي سهلة القراءة والاستيعاب. إذا كانت لديك مشكلة غضب (من لا؟) أو كنت تتعامل مع شخص لا يفعل ذلك (من ليس كذلك؟) ، فستكون سعيدًا لأنك عثرت على هذا الكتاب.

نور الوعي

هنا لدينا علم نفس يؤدي إلى التحرر الحقيقي ... ما أحبه هنا هو أن هذا العمل لا يقتصر فقط على الوعظ الأخلاقي والوعظ ، ولكنه يقدم تقنيات عملية وقابلة للاستخدام لتحييد الغضب ... إنه يتميز بالوضوح والبساطة التي لا يمكن أن تأتي إلا من شخص تعيش في الواقع ما تكتبه. موصى به للغاية.

دايموند فاير