尊者土登秋卓的教法。
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八正道总览，以及对正道的深入观察……
缘起的三个层次以及为什么培养这种智慧很重要。
探索获得平静的九个阶段。
检查平静持续冥想的最后三个障碍：松弛和兴奋、不应用和过度应用。
审视松懈和兴奋，这是止住禅修的五盖之一。
回顾如何选择禅修对象和如何培养正念……
16年东欧1994座城市的教学之旅，揭示了经历的乐观和困难……
忘记禅修的对象是静住和正念的障碍……
继续观察安住禅修的对象和五威慑中的第一威慑：……
观察佛陀所教导的各种静住禅修对象。
建立安住禅修的六种有利条件以及闭关的建议。
收徒四法，亦称成人四法……
图丹却准法师 