关于教义 如何看待真实的自己. 由达赖喇嘛尊者在舍卫城寺赠予。
如何看待真实的自己 达赖喇嘛尊者可从 西蒙和舒斯特在这里.
持戒如何有助于一个人的冥想练习,并有助于过上更幸福的生活。
树立良好动机的重要性,看到我们宝贵人生的价值,并回顾过去的教义。
描述打坐的障碍、如何拥有良好的打坐姿势以及打坐的对象。
反思他人的善意如何激发我们的精神修行,并为培养宁静奠定了基础。
放松和兴奋的补救措施,以及冥想稳定的九个阶段。
欣赏我们宝贵的人类重生的所有原因和条件的动机,以及这如何影响我们对我们是谁的理解。
概述我们为什么要学习空性并教导人与现象的空性。
如何识别本来就存在的“我”的外观。
分析这个人是聚合体中的一个还是不同的。
分析此人是否与五蕴合而为一,以及我们如何难以看清世俗实相的真相。
驳斥人固有地存在于蕴中或与蕴分离的各种推理。
复习自我空性四点分析及粗细无我教。