获得宁静
获得宁静
图丹却准法师 
贡钦拉姆林 
2018 年 2 月 16 日 文本转向在高级修行者的道路上训练心智。 一系列教义的一部分 贡钦拉姆林 贡钦阿旺扎巴。 访问 Gomchen Lamrim学习指南 有关该系列的沉思点的完整列表。
- 拒绝有缺陷的专注方法
- 一个的长度 冥想 会议以及冥想时该做什么
- 故障与对策述评
- 如何知道你何时达到平静
- 消除对专注力的疑虑
沉思点
- 一切都是为了实践！ 尊者 Chodron 说，就像告诉某人如何吃才能健康一样，我们必须通过反复试验来了解我们自己的身体是什么样的，所以我们必须通过练习来了解如何达到适当的放松水平或紧绷的心，因为我们 沉思. 为什么在禅修中发展个人经验以发展宁静而不仅仅是理解教义如此重要？
- 为什么当你第一次开始冥想时保持专注冥想如此重要？ 什么可能是健康的 冥想 在你自己的练习中培养宁静的过程是什么样的？
- 文本解释说，兴奋是由于 gehechtheid 松懈并不能紧紧抓住对象 冥想. 你在哪里看到这些出现在你的实践中？ 你个人觉得这两者的缺点是什么？
- 正念和内省意识共同作用于我们的 冥想 会话来帮助我们停留在对象上。 想想为什么我们的正念越强，我们的内省意识就越强。 考虑到这一点，无论是在坐垫上还是坐垫外，你都可以做些什么来增加你的正念？
- 为什么对松弛和兴奋使用适当的解毒剂如此重要？ 您可以对每种药物使用哪些解毒剂？
- 想一想导致松弛和兴奋的常见因素：不守感官、不节制饮食、睡觉、不努力、不运用内省意识。 你最纠结于哪一个？ 在坐垫内外，你能做些什么来开始对抗这些因素？
- 考虑导致松弛的具体因素：睡眠，让你的会议时间过长，不享受或不在乎 冥想. 还要考虑引起躁动的具体因素：没有对轮回的坏处进行足够的禅修，把所缘握得太紧，以及 gehechtheid 给所爱的人。 你最纠结于哪一个？ 在坐垫内外，你能做些什么来开始对抗这些因素？
- 考虑拥有的一些好处 ACCESS 定力：能暂时抑制烦恼，柔顺迅速生起并在会后部分维持，五盖几乎不生，烦恼弱，稳定清晰。 思考这些好处对你的头脑有什么影响？ 在你的生活中体验这些好处会是什么感觉？ 它会如何改变你与世界互动的方式？
- 更好地了解培养冥想稳定性的过程以及这样做的许多好处，决心开始在你的身体中培养这种完美 冥想 会话。
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
