マインドフルネスの 2014 つの施設 (ポートランド XNUMX)

2014 年 XNUMX 月にマイトリパ カレッジで行われたマインドフルネスの XNUMX つの確立に関する教え。

マインドフルネスと内省的意識

マインドフルネスの XNUMX つの確立に関する教えの紹介。 知恵、マインドフルネス、内省的意識がどのように連携して機能するか。

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瞑想、誤解、そして四つの封印

瞑想の作法、仏教の四つの封印、身体、感情、心、現象を理解することの利点。

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身体と感情のマインドフルネス

最初に体と感情に焦点を当てた、マインドフルネスの XNUMX つの確立に関するさまざまな瞑想方法。

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私たちのアイデンティティにしがみつく

現象に対するマインドフルネスの定義と、私たちが自分のアイデンティティに固執し、把握する方法。

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ダルマの練習のためのアドバイス

社会的順応、罪悪感と後悔、喪失への対処、環境との相互依存などのトピックをカバーする質疑応答セッション。

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