体を手放すことについての瞑想

瞑想 あなたの与えることについて ボディ 離れて（ダウンロード)

これは短いです 瞑想 私たちの体のXNUMXつの要素をすべての存在の幸福に捧げ、放棄する行動を実践する思考の変容について 自己中心性 そして、他者を大切にすることを学びます。

シャンティデーヴァの一節には次のように書かれています。 限りない生き物たちの命をいつも支えられますように。」

この中の 瞑想、私たちは私たちを構成するXNUMXつの要素を想像します ボディ 土、水、火、空気の XNUMX つの外部要素に吸収されます。

まず、あなたの地の要素が ボディ 外部の土の要素に吸収されます (土の要素は堅固さの性質であり、主に私たちの骨と肉にあります)。 ボディ 安定した地球になり、生き残りと幸福のためにあらゆる方法ですべての存在によって使用されます。 人々が食べる必要のある食物を育てる畑として使われます。 鳥や動物のすみかであり、人々がリラックスして自然を楽しむことができる美しい公園や森になります。 貴重な宝石、金、銀の供給源となり、人々はそれらを宝石やその他の美しいものにすることができます。 それは家、都市、道路を建設するための基礎であり、人々が使用するすべてのものを構築するために使用される材料にもなります. あなたの両目は太陽と月になり、すべての存在に光を提供します。 あなたの肉は、果物や野菜、パン、チーズ、フムス、ピザなど、あらゆる生き物の食べ物になります。 あなたの肌は、人が着る服や靴になります。 あなたの土の要素から変容したこれらのことを楽しんでいるすべての人々と存在を想像してみてください。 ボディ.

次に、あなたの水の要素を視覚化します ボディ （主に血液などの体液に含まれる）外部の水要素に吸収され、すべての存在が生存と楽しみのために使用します—それは水やその他のおいしい飲み物（ジュース、コカコーラ、紅茶、コーヒーなど）になります.)。 それは、人々が畑を灌漑し、のどが渇いた動物に栄養を与え、衣服を洗い、ウォータースポーツを楽しめる噴水やプールを作るために使用する水になります. あなたの水の要素がどのように感じるかを本当に感じてください ボディ すべての存在に幸福をもたらしました。

次に、あなたの火の要素が ボディ 外部の火の要素に吸収され、すべての存在に幸福をもたらします。寒い人に暖かさを与え、食べ物を調理するためのエネルギーを提供し、光とエネルギーを与えます。 あなたの火の要素を本当に感じてください ボディ すべての存在に幸福をもたらしました。

最後に、あなたの空気の要素が ボディ 外部の空気要素に吸収され、すべての存在に利益をもたらします。呼吸するための空気、エネルギーを提供するための風を与えます (風車を使用する場所など)。 空気の要素は、歩く、走る、スポーツをするなどの動きも可能にします。空気は生命であり、自由です。すべての存在に息を吹き込まれ、すべての存在のすべての細胞に生命を維持する酸素を提供します。 ボディ.

ここで、すべての苦しみと苦しみの原因を想像してみてください。 カルマ そして、すべての存在の苦しみがあなたに熟します。 そして彼らはこれらすべてから解放されます。 このすべての苦しみとその原因を自己中心的な態度に吸収し、私と私のものをつかみ、これらが空に消えていくのを想像してください. 本来あるように見える本当の私が空っぽになる。

残っているのは単に帰属された私だけであり、これで私はあなたのすべての功徳と幸福をすべての衆生に捧げます。 偉大で広大なメリットの海—これがすべての存在に受け入れられ、完全な目覚めに至るまで、一時的および最終的な両方のニーズと願いを満たしていると想像してください。