卸下垃圾头脑
卸下垃圾头脑
希瑟·麦克·杜歇尔 
金刚萨埵 
2014 年 5 月 27 日 
希瑟参加了 舍卫城金刚萨埵闭关 2014 年。她在闭关后继续修行，在这里她分享了一些她从中学到的想法。
吸引我参加的事情之一 金刚萨埵 今年冬天在修道院撤退就是一切 纯化. 为我， 纯化 修行就是要卸下我随身携带的所有垃圾，这些垃圾会阻止我做我知道有益的事情。 它正视我的行为和习惯，看到它们给他人和我自己造成的痛苦，并改变方向，走向更大的智慧和慈悲。 这是为了清除我心烦意乱的杂乱，以便教法能够渗透和转变。
一个月又一个月地花时间审视自己的垃圾头脑是令人羞愧的。 现在，在我第一次开始我的生活两年多之后 前行（前行）修行，它在我脑海中留下的印记正在以一种明确无误的方式成熟。
希望它能鼓励沿途的其他人，我想分享一些我从每天做的事情中学到的东西 纯化 实践。
我创造自己的快乐或痛苦
无论我们正在经历什么，我们都会带着我们走上这条路。 二十多年来，我的 健康 一直是奋斗，痛苦是稳定的陪伴。 然而，在过去的两年里，我的健康状况基本上“得到控制”，至少我是这么认为的。 今年早些时候，我两年来为缓解疼痛所做的一切都不起作用了。 一开始我的回应是 愤怒，为夺回控制权而苦战。 当我意识到战斗的徒劳时，我开始为失去而哀悼。
尊者 Thubten Chodron 说悲伤只不过是适应你不想要的改变，而我绝对不想要这个。 我的心很快就被所有我不能再做的事情所吸引，我身体的局限性，对未来不会发生的所有期望，在我遇到佛法之前的疾病和抑郁生活的记忆。
但是现在我 已可以选用 遇见佛法。 想起这些年来我收到的许多美好的教导，我紧紧抓住一件事，我现在知道了，但没有 怀疑: 我创造了自己的快乐和痛苦。 从这一刻起，无论疾病或健康如何，都是我的选择。
人生只有一件事值得做
受到教法的启发，尽管有痛苦，我更加热切地投入到 纯化 实践。 是时候丢掉垃圾，认真过上有意义的生活了。
你看，这是我理解的最强大（坦率地说不舒服）的事情之一 纯化 就是我对有情众生的痛苦贡献了多少——我直接造成的所有伤害，我为他人制造痛苦的所有方式。 我在这世上看到的所有伤害都是我在某辈子以某种方式促成的。 面对我已经造成并继续造成的所有痛苦，我清楚地意识到唯一值得做的事情就是结束它。 事实证明，这种力量存在于我身上，就像它存在于我们每个人身上一样。
建立连接
有几天我可以正常工作，然后有几天我几乎不能动弹，但我必须提供给世界的东西与我的身体状态无关 身体. 我有能力减轻世界的痛苦，只需拥有快乐的心灵、善良、做 接受和给予冥想，通过呈现我的经验，通过改变我自己的思想 虚脱 或者一个 金刚萨埵心咒 在一个时间。
也许这还不足以让所有众生在今天觉醒。 也许此时此刻，我没有智慧知道如何最大程度地利益每一个遇到我的有情众生，但我能给他们的是一颗开放和充满爱心的心，与他们建立积极的联系以便在时机成熟时（今生、来世或从现在起的 100 世）我可以真正受益，甚至可能成为他们觉醒的工具。
此时此刻
我听过教诲。 当我行动不熟练时，不是因为我不知道更好，而是因为我的思想从我的目标和价值观上分心了。 通过不断将我的思想带回教义，带回此时此地，我可以自由地以平静的好奇心和渴望受益的态度对待生活。 当我完全接受自己的体验时，这与我正常的存在方式是多么不同的体验。
我不知道未来会怎样。 我不知道我还能再活 40 年还是只能再活 40 分钟。 我所知道的是，如果没有 怀疑, 纯化 实践正在改变我的生活。 所有我认为重要的事情在我从 佛通过我宝贵的老师的仁慈的教导。
希瑟·麦克·杜歇尔
Heather Mack Duchscher 自 2007 年以来一直在研究佛教。她于 2012 年 2013 月开始跟随尊者 Chodron 的教法，并于 XNUMX 年开始参加 Sravasti 修道院的闭关。
