坐过山车
通过虚拟现实
被监禁的人 
关于冥想 
2005 年 6 月 12 日 
我的练习开始时流下了很多眼泪，尤其是在思考后悔的力量时。 我每天练习得越多，我就越意识到我仍然在复习许多一直困扰着我的事情。 然后我在刮擦表面时经历了一段干燥的时期，但没有深入到更深的地方。
虽然我本想隐居修行，但工作、大学课程、夜间活动以及我在圣昆廷佛教团体中的角色让我很忙。 在这些活动中，当遇到不同的态度和偏见时，我的消极情绪就会产生，更不用说我自己的态度和偏见了。 这 金刚萨埵 修行/撤退真的渗透到我的思想过程和我的行动中，有时太多了，所以我退后一步，更深入地审视我的心理形态。 在这次闭关的过程中，我感受到了很多在人群中的孤独，哭得比我愿意承认的要多，内心感到恐惧和后悔。 但不知何故，每天早上和晚上我仍然设法翘起双腿继续前进。 白天，午饭、休息、排队，我也念经。
除了里面的过山车，我开始意识到我有多少没有练习完全在场。 我将更进一步：由于这种感受自己痛苦的做法，更容易感受和看到他人的痛苦。 在专注于 口头禅 或呼吸。
请知道，比丘尼·土登·秋准、杰克和您自己的努力改变了他人的生活。 没有支持，我们这些被监禁的人很难练习和保持专注。 感谢您一直以来的努力和支持。 总有一天，我想听 喇嘛 梭巴仁波切的教法。
慈心， 我鞠躬。
