Desideri sensuali

• Il ruolo della concentrazione nella pratica
• I due modi in cui la mente tende ad allontanarsi dall'oggetto della concentrazione
• Antidoti per percepire il desiderio

White Tara Retreat 24: ostacolo alla concentrazione dei desideri sensuali (scaricare)

Mentre stai facendo la visualizzazione, mentre stai dicendo il mantra, vuoi anche concentrarti. Se stai facendo l'autogenerazione in cui ti immagini come Tara, questo sarà il tuo oggetto di concentrazione prima di dire il mantra. Ma mentre dici il mantra, anche lì devi concentrarti. Quando dici il mantra e visualizzando, la mente tende ad allontanarsi dall'oggetto in due modi diversi: uno è rivolto a molti pensieri discorsivi, per lo più attaccamento— e l'altro è l'ottusità, la sonnolenza. In altre parole, la mente ha troppa energia in modo da essere dispersa, o ha troppa poca energia. Dobbiamo riportarlo al punto di equilibrio.

L'ostacolo del desiderio sensuale

Quando la mente ha troppa energia, la cosa su cui la maggior parte delle persone si eccita e che ci dà troppa energia sono gli oggetti attaccamento. Così ci sediamo e sogniamo ad occhi aperti. Potremmo non chiamarlo sognare ad occhi aperti, ma sta facendo progetti, sta immaginando cosa faremo dopo, sta pensando ai bei momenti che abbiamo passato prima, sta pensando a cosa vogliamo mangiare, e con chi vogliamo parlare che farà ci sentiamo bene, o quale programma televisivo o programma sportivo ci divertirà, o oggetti di divertimento. La mente sta cercando una soluzione rapida di qualche cosa esterna nel passato o nel futuro che porterà un po' di divertimento, e quindi andiamo avanti su questo. Abbiamo fantasie di cibo, fantasie di sesso, fantasie di lavoro, fantasie di vacanze, fantasie di famiglia. Fantasticiamo su qualsiasi cosa.

Si chiama attaccamento per percepire gli oggetti. Oppure, suoneremo musica durante il nostro meditazione nella nostra mente. Invece del mantra abbiamo un certo tipo di musica in corso, hai un film di fantascienza che hai visto anni fa. La venerabile Tenzin Chokyi [un'amica che ha fatto un ritiro di sei anni] ha detto che aveva "le formiche che marciano a due a due" nella sua mente. Tutta questa roba viene fuori.

Cosa fare quando la tua mente è presa dai desideri sensuali

Se inizia a venire fuori e la tua mente non ne è ancora veramente agganciata, allora riporta semplicemente te stesso alla visualizzazione, al mantra. Questo è il motivo per cui devi catturare la distrazione molto presto. Se non lo prendi presto, allora è già davvero in piena regola. Poi in quel momento solo riportandoci all'oggetto di meditazione di solito non funziona. In quel momento di solito dobbiamo fare una pausa nella nostra visualizzazione; e fare un meditazione per vedere i difetti di attaccamento, per vedere la brutta natura della cosa a cui siamo attaccati. Qualcosa del genere in modo che la nostra mente perda interesse per quell'oggetto.

Se stai fantasticando sul cibo, pensi a come sarà quando esce la mattina dopo. Se stai fantasticando sul sesso, analizzi mentalmente quello della persona stile di vita e guarda dentro. Se stai pensando al lavoro che vuoi davvero ottenere che ti darà così tanta felicità, allora pensi al lato negativo, come se dovessi lavorare così tante ore in più ogni giorno. Cose del genere. Quindi guardi solo al lato negativo o brutto di qualunque cosa sia.

Oppure pensi all'impermanenza di quell'oggetto: come va e viene così velocemente. A cosa c'è allora da affezionarsi? Non c'è niente a cui affezionarsi! Meglio rifugiarsi a Tara, meglio tornare al Dharma, meglio fare qualcosa di utile con la nostra mente. Se la tua mente è coinvolta nei piani - ad alcune persone piace pianificare molto - allora devi ricordare: "Non sta succedendo ora. Devo tornare al presente e fare quello che sto facendo. Se ho bisogno di pianificare questo, quello o l'altra cosa, posso farlo in seguito".

Un'amica mi ha detto cosa fa quando si siede meditare. Dice a se stessa: "C'è qualcos'altro che devo fare ora che non possa aspettare mezz'ora o un'ora prima di finire questa sessione?" Come se qualcuno stesse morendo in casa. È meglio che li porti al pronto soccorso e farò la mia sessione più tardi. Ma a parte qualcosa del genere, se controlli e tutto il resto può aspettare, allora lo metti da parte mentalmente. Rimani con quello che stai facendo, che è la pratica di Tara.

Questo è per l'attrazione per gli oggetti sensoriali, parleremo degli altri più avanti.