保持快乐的心态

• 当我们的心不快乐时很难修行
• 我们不高兴（抱怨）的是什么？
• 记住死亡让我们摆脱不快乐、抱怨的配乐

我一直在阅读一些简短的说明 喇嘛 耶舍在他的书的最后给出了 当巧克力用完时. 第三行：

尝试在练习中快乐
并对你的生活感到满意。

“试着在你的练习中快乐”。 这非常重要。 如果我们的心不快乐，就很难修行。 当我们生气、不满、不满足时，修行就是一种负担，然后我们就不想修行了，最后我们不但没有修行，反而批评自己，坐在 冥想 位置，这完全没用。

我记得有时人们会向我的老师 Khensur Jampa Tegchok 寻求建议。 他们会遇到这个问题或那个问题，他会说：“保持快乐的心态。” 每个人都会看着他说，“我们该怎么做？ 如果我们能做到这一点，我们就不会来告诉你我们的问题了。” 但当时我们大多数人都还很新，我们中的一些人当时可能只有 5、8 年、10 年，但这在很多方面仍然很新。

我所想的——如何保持快乐的头脑——是当头脑不快乐时——至少我的头脑不快乐时——我通常会抱怨一些事情。 “我不喜欢这个。 这个人不应该这样做。 他们应该这样做。 为什么会这样？ 这不公平。 它不应该像正在发生的那样。 我想要这个，我应该得到它，但其他人做到了，这不公平。 人们不理解我。” 我发现这是非常好的，当我有那种不快乐的时候，在它背后有那种配乐，问问自己，看看我在抱怨什么。 有时甚至最好把它写下来让它更清楚，然后问自己，“为什么这让我如此烦恼？” 有人在做任何事情。 他们把煎锅放错了地方。 他们把牙膏留在了公共浴室里。 他们给我起了个名字。 他们告诉我，我不讨人喜欢 无论是大事还是小事，我们的头脑都能使任何事情发生灾难。 坐在那里说“好吧，为什么这让我如此烦恼？ 为什么这件事让我如此烦恼？” 某某做了这件事，某某说了那件事，某某对我有这样的看法。 为什么这让我如此困扰？ 并真正调查，问问自己，为什么这会困扰我？ 因为不知何故，我的想法正在制造戏剧并夸大一些小事的重要性，以至于它现在处于需要立即纠正的历史水平，否则宇宙将崩溃。

这就是我发现回忆我的死亡率非常有帮助的地方。 就像，当我死的时候…… 甚至忘记我什么时候死。 明年，同样的事情会困扰我吗？ 当我死后有人给我起名字真的很重要吗？ 我没有得到我认为我应得的认可真的很重要吗？ 在我告诉他们需要放平底锅的地方后，有人把平底锅放在错误的地方真的很重要吗？ 这在地球和宇宙的历史以及所有众生的福祉中真的很重要吗？ 此刻困扰我的事情真的如此重要吗？

这对我有很大帮助，因为即使是什么……。 “哦，我的名声！” 迈克尔科恩最近在接受采访时表示，他希望恢复自己的名声和声誉。 人们 执着 以他们的名声，“别人怎么看我？” 甚至有人完全毁了我的名声，我什么时候死真的很重要吗？ 如果他们写的是两星讣告而不是五星级讣告，这真的很重要吗？ 无论如何我都不会在身边阅读它而且无论如何在我死后人们会忘记我或者即使我梦想他们会在他们死后记住我那么我的名声肯定会消失因为所有持有它的人是因为除了我之外他们别无他法，所有这些都消失了为什么现在我的脑海里如此不安？

当我真正问自己这个问题并正确看待它时。 一周是叙利亚人逃离大马士革，无法离开自己的国家或进入另一个国家，被困在边境，他们无法回家，也无法前进。 或者是孩子们在美国边境与父母分开。 或者不管它是什么。 是我一天中的灾难让我如此不开心，如果我从其他人的经历来看，那么我需要稍微冷静一下。 冷静下来，放松一下，然后做 冥想 在宝贵的人类生命中，我们开始审视和看到我们在生活中为我们所做的一切。 并通过八项自由和十项财富，真正审视我一生的目标。

因此，让我们在这里平衡什么是真正重要的，让这种由抱怨的头脑引发的不快乐，让它过去。 无论如何，无论我们遇到什么问题，都不会永远持续下去。 因此，与您一起从事项目的人有些沮丧。 你知道这会得到解决，它真的会。 让孩子们冷静下来…… 听起来不错不是吗？ 让孩子们冷静下来，然后让我们的心灵放松和快乐。 看到我们周围的美好事物，有了那种心，修行就会变得容易。当你有某种相对满足的快乐心时，我们的心就很容易转向佛法。 >我们不要指望巧克力能让我们开心。 让我们指望用我们的心工作并应用佛法来使我们快乐。