给初学者冥想者的建议
给初学者冥想者的建议
娑婆娑寺僧侣 
静坐 
2017 年 9 月 15 日 有兴趣开始 冥想 实践？ 静坐 使我们习惯于积极思考，同时提供许多身心益处。 本视频系列的第一部分介绍了藏传佛教的基础知识 冥想: 树立良好的动力， 身体 姿势、制定时间表、会话长度、处理分心以及稳定和分析之间的区别 冥想. 对于离垫练习，请查看有关步行的视频 冥想，礼拜和祭坛设置。 以好奇和积极的方式探索这些技术非常重要！
冥想101
这些会谈涵盖了所有基础知识：稳定和分析 冥想，姿势，释放紧张感，并设定适当的动机。 最好的动机是获得良好的重生，从轮回中解脱，以及 菩提心 为引导一切有情众生解脱觉悟而求佛的动机。
建立日常练习
讨论建立每日计划的重要性 冥想 实践，包括时间表建议、会议长度、反思生活中重要的事情、从我们的人类潜能中受益以及为我们的成功而高兴。
如何坐禅
尊者 Chodron 展示了所有关键方面 冥想：姿势、坐垫选择、腿部位置、手、眼和嘴的用途，以及发展柔韧性。
处理分心
谈论处理最常见的问题 冥想 挑战，包括身体疼痛、不满、不安分的精力、内部和外部的干扰以及嗜睡。
佛法修行建议：分析性冥想
尊贵的 Tarpa 评论使用分析 冥想 将教义带入我们的经验和内心，同时避免过度理智化。 这些 冥想 主题帮助我们从不同的角度思考生活中反复出现的模式，从而产生内在的理解。
更多关于行禅
第一部分讨论两种类型的步行 冥想：培养对身体感觉的意识并想象 佛 或心中的观音，向一切众生散发光芒和慈爱。 第二部分讨论第三种类型： 提供 诸佛、菩萨或生活在缺乏美境界中的众生，所遇到的一切美好的事物。
冥想问答
与尊者 Chodron 的问答环节，涵盖的主题包括 冥想 与看电视、孩子和 冥想，闭眼或睁眼，经历不寻常的颜色和感觉，会话长度，可视化，稳定和分析之间的关系 冥想, 冥想 注意力缺陷障碍、躺下冥想、健忘和正念、使用音乐、保护感官和观察思想。
礼拜的方法
尊者秋准示范如何做大礼拜，并解释手势、观想和三十五佛修行。 我们顶礼以帮助净化我们的负面 因果报应 并激励我们自己发展的素质 三宝.
设置你的祭坛
第一部分提供有关如何设置个人祭坛的指南，解释每个对象的目的和含义。 第二部分解释如何制作水碗 供品, 生成 菩提心 动机，并使 供品 到 三颗宝石. 第三部分描述了如何取消 供品 和一天结束时的水碗。
娑婆娑寺僧侣
Sravasti Abbey 的僧侣们努力慷慨地生活，他们将一生奉献给佛陀的教义，认真地修行，并将其供养给他人。 他们像佛陀一样过着简单的生活，并为整个社会提供了典范，表明道德纪律有助于建立一个以道德为基础的社会。 通过积极发展自己的慈悲、慈悲和智慧的品质，僧侣们渴望使 Sravasti Abbey 成为我们这个饱受冲突蹂躏的世界的和平灯塔。 了解更多关于修道院生活的信息 这里...
