行禅及其好处
行禅及其好处
图丹却准法师 
静坐 
2007 年 6 月 25 日 会谈于 舍卫精舍 2002 年，以及 28 年 2007 月 XNUMX 日的“播下种子培养慈悲心”闭关。
第一部分
- 行走的三个阶段
- 观想和冥想 佛 迦
第二部分
第二部分摘录
每个佛教传统都有不同的做事方式[步行 冥想]. 我将向您详细解释每一个。
- 静坐 以正常步伐行走。 你可以想象观世音菩萨在你的心中，在你的内心 身体 或你头上的观音。 那些参加过观世音菩萨的人 引发 可以做自发电。 当你四处走动时说 口头禅 六字真言 然后想象从观世音心中流出的光进入环境并触及所有有情众生并使他们从所有痛苦及其因、烦恼和烦恼中解脱 因果报应. 从你周围地区的众生开始，然后传播到你的城市，然后传播到你的国家，然后逐渐传播到宇宙。
- 静坐 以正常步伐行走。 将你周围所见的一切美好事物供养给一切佛菩萨。 这有助于您练习布施。 然后你也可以供养所有美好的东西给在不同情况下受苦的众生，比如监狱里和医院里的人。
- 在两点之间来回行走比平时慢。 观察 身体 当你走路时。 注意你的步态，放慢一点，并专注于身体的所有部位 身体 以及它们如何在迈步、举起、摆动和放置的三个不同阶段中相互依赖。 当你非常专注于每一步发生的事情时，对你的每一个部分进行更多的微调 身体 在步态中，你在走路时会变得更加清醒。 这对于在开始任何事情之前放慢你的思维非常有用 冥想. 您必须使呼吸与行走保持一致。 当你注意走路的过程、你的脚步如何、你的呼吸如何时，这有助于以一种非常美妙的方式让心平静下来。 呼吸和行走的重合方式与匆忙时截然不同。
- 快走。 在禅宗传统中，他们绕着圈子走。 每当我们想到过去或未来时，想法就会在我们的脑海中不断盘旋。 我们现在不在这里。 这是一种思想 gehechtheid; 我们在浪费时间思考事情。 人们的思维是如何运作的，这很有趣。
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
