给初学者冥想者的更多建议
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娑婆娑寺僧侣 
静坐 
2017 年 9 月 15 日 关于处理批判性想法、关于过去或未来的想法、平衡专注与放手、腾出时间独处以及庆祝我们已经拥有的任何能力的有用建议。
让批判的头脑平静下来
我们往往有过度活跃、挑剔的头脑，出现这种情况时最好按下暂停键。 在 冥想 我们试图培养一种对自己的满足感，而不需要成为、做或拥有其他东西。 这提供了真正的幸福与和平感。
佛法修行建议
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在当下
思考过去或未来的头脑概念化但不直接感知。 概念性思维可能会很麻烦，因为它们会将对象误认为是真实的事物。 意识到概念性思维何时开始编造故事并将我们带回到现在，可以更轻松地管理我们的思维，让每一刻都变得美好。
https://youtu.be/dO1qfRVPDpo
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不要太紧，不要太松
Yeshe 尊者讨论平衡努力和臣服如何是成功的关键 冥想. 过多地关注结果不会让快乐感升起，而过于松散意味着我们避免走出我们的舒适区。 散步可以帮助放松心情。
https://youtu.be/idqava3mU-w
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腾出时间独处
长期居住在修道院的佐帕 (Zopa) 谈到了每天花一部分时间在尽可能安静祥和的地方观察头脑中发生的事情的重要性。 如果我们不知道那里发生了什么，我们就无法训练我们的思想。
https://youtu.be/t3aM3R6ahZU
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坚持
在没有团体支持的情况下在家练习需要愉快的努力和坚持。 修道院居民佐帕建议关注我们能做什么，而不是我们不能做什么，为变革创造原因而不用担心结果。
https://youtu.be/ME6lWra9jm0
娑婆娑寺僧侣
Sravasti Abbey 的僧侣们努力慷慨地生活，他们将一生奉献给佛陀的教义，认真地修行，并将其供养给他人。 他们像佛陀一样过着简单的生活，并为整个社会提供了典范，表明道德纪律有助于建立一个以道德为基础的社会。 通过积极发展自己的慈悲、慈悲和智慧的品质，僧侣们渴望使 Sravasti Abbey 成为我们这个饱受冲突蹂躏的世界的和平灯塔。 了解更多关于修道院生活的信息 这里...
