正确的努力、学习和爱
By J. P.
被监禁的人 
关于正念 
2006 年 2 月 9 日 
我开始写佛教修行日记，它表明我逐渐发现自己的痛苦。
今天早上醒来，我对自己有了更多的了解。确实，通过增加我的培训努力和真正的学习，我所学到的东西会得到帮助。我学到的是这个；在我的大部分想法中，我的中心主题都是“伤害”。我承担事件，阐述细节，并放大我自己的伤害。我通过对其他人的动机或意见做出的判断来做到这一点。然后，当我的心里激起了一连串的情绪，连念头和情绪也跟着反应起来时，就变得比以前更痛苦了。我开始寻求帮助，结果发现它就在我周围，令我惊讶的是，它是从内心开始的！
佛教教导说，一切众生基本上都在寻找爱。
