咖啡壶：考验我的忍耐力

在我居住的监狱里，每个人都害怕咖啡壶。与北卡罗来纳州的大多数监狱不同，纳什监狱没有可供做饭的热水。相反，每个街区都有一个火锅，可容纳约五加仑的水。不幸的是，每次锅用完时，我们都必须把它装满；另外，这不是任何人的工作。超过一半的人口喝咖啡，包装汤是食堂的主要食品，因此水通常每两到三个小时就会耗尽。一个人可以将空锅带到最近的有龙头的淋浴间；或者，一个人可以把锅拿到街区对面淋浴间旁边的看门人的衣柜里。通常情况下，人们会发现水罐几乎空了，而最后一个拿到水的人却选择不再加水。

对于一个人来说，出现不止一连串的挫败感是一种常见现象，也是可以理解的。有时，一个人会选择表达对决定不填满锅的人的感受。我们可以选择让情况让我们变得热血沸腾愤怒。通常，当一个人表达自己的想法时愤怒，许多人都加入了那些不健康的情绪。然而，我们可以改变叙述方式，将火锅的情况视为练习耐心和奴役的机会。为此，我们必须提前做好充分的准备。我们不应该抱有忧虑的心态，而应该有切实的意图，以便在未来的场合帮助我们的邻居。

我曾经看到空空的火锅就心烦意乱。然而，经过几周的练习，我现在期待着重新装满罐子。在给容器加满水的同时，我心里充满了对宿舍里的人的善意。此外，即使它不是完全空的，我仍然会把它填满，特别是如果没有水或微波炉的管线。这需要一定程度的正念和承诺。现在，我对自愿填满锅感到很高兴。当我变热时，是否有过任何赞扬？愤怒与空罐互动时？不。同样，选择将空罐视为志愿服务的教训，我们开始看到以前看不到的好处。空罐子永远不应该让我们失去同情心和帮助他人的绝佳机会。

照片由本·舒明.