एकाग्रतेतील अडथळे: सुस्तपणा आणि तंद्री

• निस्तेजपणाचा प्रतिकार करण्यासाठी मौल्यवान मानवी जीवनाचे प्रतिबिंब
• करत आहे शुध्दीकरण खूप मजबूत तंद्री प्रतिकार करण्यासाठी सराव

आमच्या कामात अडथळा म्हणून आम्ही मंदपणा आणि तंद्री याबद्दल बोलत होतो चिंतन. मंदपणा म्हणजे मन जेव्हा निस्तेज असते. हे असे आहे की तुम्ही कंटाळले आहात, तुमचे मन सपाट आहे, तुम्हाला ध्यान करण्यासारखे वाटत नाही, तुम्ही फक्त एक प्रकारचे अंतर सोडलेले आहात. आणि मग तंद्री येते जेव्हा तुम्ही खरोखरच होकार देत असता. मी मागच्या वेळी तंद्रीवरील काही उपायांबद्दल बोलत होतो: व्यायाम करणे, साष्टांग नमस्कार करणे, चेहऱ्यावर थंड पाणी घालणे, तुमचा पवित्रा तपासणे, प्रकाश येण्याची कल्पना करणे. ते सुस्तपणासाठी देखील काम करतात. पण विशेषत: निस्तेजतेसाठी, जेव्हा मन सपाट आणि बिनधास्त असते, तेव्हा मौल्यवान मानवी जीवनावर चिंतन करणे किंवा त्यावर चिंतन करणे खूप उपयुक्त ठरते. बुद्ध निसर्ग मला याचा विचार करणे विशेषतः उपयुक्त वाटते बोधचित्ता. जेव्हा तुम्ही फक्त बोधिसत्व काय करतात आणि ते (माझ्यासाठी तरी) ते कसे असू शकतात याचा विचार करता, तेव्हा माझे मन खरोखरच उत्तेजित होते आणि विचार करते, “अरे, या जगात असे लोक आहेत आणि एक दिवस मी बनू शकेन. त्यांच्यापैकी एक सारखे." मला ते खूप उत्थानकारक वाटते. तुमच्या मनाला तुमच्यामध्ये अधिक रस निर्माण करण्यासाठी तुम्हाला काहीतरी करायचे आहे चिंतन विषय, आणि मन उत्थान.

काहीवेळा जेव्हा तुम्हाला तंद्रीची खूप वाईट समस्या येत असेल आणि जसे मी म्हटल्याप्रमाणे पुरेशी झोप घेणे किंवा न घेणे याचा काही संबंध नाही, तेव्हा काही करा शुध्दीकरण सराव करा, कारण कधीकधी तंद्री वाटण्याची ही प्रवृत्ती नकारात्मक निर्माण झाल्यामुळे येऊ शकते चारा भूतकाळात, जसे की धर्म सामग्रीची योग्य प्रकारे वागणूक न देणे, सामान्यतः धर्माचा अनादर करणे. जर आपण धर्माचा अनादर केला तर जेव्हा ते आचरणात आणले जाते तेव्हा कर्माचे परिणाम आपल्या मनाला रुचत नाहीत. हे विध्वंसक कृत्य करताना आमच्याकडे असलेल्या वृत्तीसारखेच आहे चारा. तर त्या बाबतीत काही केल्या शुध्दीकरण आपण मागील आयुष्यात केलेल्या कोणत्याही नकारात्मक कृतीसाठी सराव ज्यामुळे तंद्री येते, ती खूप प्रभावी असू शकते.

ती तिसरी. उद्या आपण अस्वस्थता आणि पश्चातापाकडे जाऊ.