두려운 시나리오를 위한 리소스

• 우리는 미래에 대해 생각할 필요가 있지만 현실적인 방법으로
• 우리는 나쁜 상황에서도 항상 선택권이 있습니다
• 사고 훈련 기법은 우리가 어려움을 겪을 수 있도록 도와주고 그로부터 배울 수 있습니다.

Fear 08: 두려운 시나리오를 위한 리소스(다운로드)

자, 어제 저는 최악의 시나리오를 작성하는 데 있어 어떻게 우리의 마음이 창의적인 글쓰기를 많이 하는지, 일어날 모든 두려운 일과 우리가 우리 자신 안에 두려움을 만드는 방법, 미래에 일어날 수 있는 일을 상상하는 방법에 대해 이야기하고 있었습니다. 또는 일어나지 않을 수도 있습니다. 그리고 그것이 일어날 것이라고 확신하고 나서 그것에 대한 상태로 우리 모두를 일하게 합니다. 자, 어제 저는 어떻게 미래를 그런 식으로 투영하고 그 이야기를 쓸 필요가 없는지 이야기했지만, 우리 자신을 현재로 되돌려 놓았습니다.

하지만 그때도 미래에 대해 생각하고 일어날 수 있는 일에 대해 생각해야 대비할 필요가 있다는 말씀을 드린 것입니다. 준비하지 않으면 완전히 방심하기 때문입니다. 그래서 예를 들어, 그래서 우리는 명상 무상함과 죽음에 대해, 죽음에 대해 생각할 때 우리가 그것을 준비하도록 영감을 줄 것이기 때문입니다. 알겠죠? 하지만 여기서 우리는 공포에 떨지 않고 지혜를 가지고 준비합니다. 알겠죠?

그래서 공포가 무서운 시나리오를 쓸 때 하는 일은 내가 할 수 있는 것이 전혀 없다고 말하는 것입니다. 이러한 상황이 나를 압도할 것이고 따라서 나는 그런 일이 일어나기를 기다리지도 않고 지금 비참함을 느낍니다. 반면에 나쁜 상황에서도 항상 선택의 여지가 있다는 것과 우리 주변에 도움을 요청할 수 있는 자원이 있다는 것을 기억하는 것은 매우 생산적입니다. 따라서 어떤 상황에서도 외부 리소스가 있을 수 있습니다. 우리가 아프면 병원과 의사, 의료 전문가들이 있고, 우리를 돌봐줄 친구가 있고, 받아야 할 치료가 있고, 약이 있고, 일어날 수 있는 일들이 너무 많습니다. 우리가 어려운 재정적 상황에 처해 있다면 외적인 것이 있고, 어려움을 이겨낼 수 있도록 도와줄 사람들이 있습니다. 그리고 우리가 할 수 있는 일도 있습니다. 예를 들어 재정적 어려움에서 우리는 필요하지 않은 물건을 사는 데 돈을 낭비하지 않을 수 있습니다. 그것은 우리에게 많은 불행을 덜어주었을 것입니다. 그래서 우리가 할 수 있는 일이 있습니다. 생활 방식을 다시 조정하고 행복합니다. 그리고 우리가 할 수 있는 내부적인 일, 나쁜 상황에 대처하는 데 사용할 수 있는 내부 자원도 있습니다.

사고 훈련

그리고 이것이 사고 훈련 연습이 일어나는 곳입니다. 그래서 우리는 마음의 상태를 바꿉니다. 우리는 화를 내거나 외부를 비난하는 대신 이것을 무르익는 것으로 봅니다. 업 따라서 기뻐하십시오. 알았지? 또는 우리는 훨씬 더 나쁜 상황에 처한 사람들을 생각하고 연민을 발전시키는 데 어려움을 사용합니다. 우리는 이 문제를 삼사라의 본성을 상기시켜 주기 위해 사용합니다. 포기 그리고 자유에 대한 결의. 그래서, 우리가 상황에 대한 경험을 바꾸는 이 모든 정신적 자원도 있습니다. 알겠죠? 그래서 두려움, 걱정, 불안이 있을 때는 선택의 여지가 없지만 실제로는 많은 선택이 있습니다. 환경 측면에서, 우리 자신의 행동 측면에서, 우리가 상황을 보는 방식과 법 수행을 통해 경험을 변환하는 방식 중 하나입니다. 따라서 우리가 미래에 직면할 수 있는 어려움을 생각한다면 이러한 공황 상태의 두려움과 걱정 대신에 우리 손에 있는 자원을 생각하는 것입니다.

그리고 우리가 원하는 만큼 많은 자원을 가지고 있지 않다면, 예를 들어 우리의 사고 훈련 연습이 미래의 어떤 어려움을 처리하는 데 필요한 만큼 강력하지 않다면 이제 더 많은 에너지로 사고 훈련을 연습해야 합니다. 그리고 더 많은 약속, 알았지? 그래서 우리는 "마냐나 알라 마냐나"와 같은 일을 하지 않습니다. 알다시피, 내가 그것에 도달하면 처리할 것이므로 지금은 마음을 훈련하지 않을 것입니다. 필요한 순간에 법을 수행하는 것. 오히려 지금 우리는 진정으로 노력하여 지금 마음을 변화시키고 그 과정에서 정화를 시작합니다. 업 그 나쁜 상황 중 일부를 일으킬 수 있습니다. 그래서, 그 방법에 대해 조금 더 이야기하겠습니다. 업 내일의 두려움과 나쁜 상황, 그리고 그것에 대해 우리가 할 수 있는 일에 적합합니다.