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XNUMX무량(四無量)을 수련하다

평정, 사랑, 연민, 기쁨을 기르기 위한 명상.

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상예 카드로 존자와 함께 친절한 마음을 깨우다

친절한 마음을 깨우기 위한 가르침: 2020년과 2022년에 스라바스티 사원에서 상예 카드로 존자님의 연민 명상 방법.

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상예 카드로 존자와 함께 친절한 마음을 깨우다(온라인 2022)

미국 플로리다에서 Thubten Kunga Ling이 주최하는 Venerable Sangye Khadro의 친절한 마음 깨우기: 연민에 대해 명상하는 방법에 대한 온라인 가르침.

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네 개의 헤아릴 수 없는 이름을 따서 명명된 네 마리의 Sravasti Abbey 고양이와 네 명의 수녀.

Four Imeasurables Workshop (싱가포르 2002)

Tai Pei 불교 센터에서 XNUMX개의 측량할 수 없는 것에 대한 이틀 간의 워크샵에서 얻은 가르침.

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판단을 연민으로 바꾸는 명상

남의 결점을 찾기보다는 자비로운 마음으로 볼 수 있는 마음을 훈련하십시오.

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비판에 대한 해독제로서 연민에 대한 명상

판단하는 태도를 연민으로 바꾸는 방법에 대한 안내 명상입니다.

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연민에 대한 두려움에 대한 명상

연민에 대한 두려움과 그것을 극복하는 방법에 대한 성찰.

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연민에 대한 명상

현명하고 능숙한 방법으로 연민을 개발하는 방법에 대한 안내 명상.

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편견 없는 연민에 대한 명상

공정한 연민을 개발하기 위한 가이드 명상.

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편파성 극복에 대한 묵상

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공감적 고통에 대한 명상

연민과 개인적인 고통의 차이에 대한 가이드 명상.

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연민과 개인적 고통에 대한 명상

고통을 관찰하고 반응하는 것을 구별하는 데 도움이 되는 안내 명상…

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연민의 일관성에 대한 명상

반영함으로써 연민의 실천의 일관성을 배양하는 방법에 대한 안내 명상…

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자비로운 태도를 기르는 명상

우리 마음에 있는 연민의 질을 활용하는 데 도움이 되는 안내 명상과…

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긍정적인 피드백과 칭찬에 대한 명상

긍정적인 피드백과 칭찬을 일상에 통합하는 방법에 대한 안내 명상…

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평정심(Equanimity): 네 번째 헤아릴 수 없는 생각

네 번째 헤아릴 수 없는 것, 즉 평정심을 깊이 있게 살펴보세요.

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