분노, 애착, 질투, 편견과 같은 괴로움을 극복하기 위한 명상.
비생산적인 정신적 습관을 바꾸는 것에 대한 가이드 명상.
접근하는 상황의 영향을 경쟁의 사고 방식과 비교하는 안내 명상 또는…
용서에 대한 안내 명상, 고통스러운 생각과 감정을 내려놓는 방법…
더 효과적으로 대응하기 위해 두려움과 분노를 다루는 방법에 대한 안내 명상…
불안한 감정을 일으키는 요인에 대한 안내 명상.
질투의 결점을 식별하고 질투를 줄이기 위한 해독제를 적용하는 방법에 대한 안내 명상…
오만의 결점을 인식하고 오만을 줄이기 위해 해독제를 적용하는 안내 명상.
애착의 교란 효과를 식별하고 해독제를 적용하여 ...
분노의 불안한 영향을 식별하고 해독제를 적용하여 분노를 줄이는 방법에 대한 안내 명상…
인지된 위협에 대처하는 방법에 대한 분석적 명상과 우리가 ...
자기 용서에 대한 분석적 명상.
두려움과 불안을 유발하는 요인과 이에 대처하는 방법을 살펴보기 위한 안내 명상...
존자 산예 카드로 
존자 투브텐 지그메 
Thubten Damcho 존자