호흡을 관찰하여 마음을 진정시키고 긍정적인 정신 상태를 생성하는 법을 배웁니다.
명상과 불교를 처음 접하는 사람들에게 적합한 상예 카드로 존자의 가르침.
우리 자신과 다른 사람들에 대한 사랑의 친절의 감정을 배양하고, ...
우리의 긍정적인 자질을 끌어내고 자신감을 키우기 위한 시각화 명상 안내.
안내명상과 함께 호흡명상을 소개합니다. 또한 분석적 명상…
두 가지 안내 명상. 우리의 긍정적인 자질과 또 다른 ...
매일 명상 연습과 연습 세션의 네 부분을 설정하기 위한 조언.
불안한 감정을 다루는 방법에 대한 분석적 명상과 함께 XNUMX회전 호흡 명상에 대한 지침.
하늘과 같은 마음에 대한 명상과 안내 명상에 대한 설명.
마음챙김을 위한 호흡명상과 맨주의명상 자세와 기법을 지도한다.
매일의 영적 수행, 이점 및 장애 극복에 대한 안내된 묵상.
상호 의존에 대한 인식과 친절을 받는 사람이 되기 위한 안내 명상.
우리의 생각과 감정이 경험에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이 되는 안내 명상. 포함…
현재에 대한 만족감을 기르기 위한 호흡에 대한 안내 명상…
존자 산예 카드로 
Thubten Semkye 존자 
존자 Thubten Chodron