Contrafuerzas a las aflicciones

• Factores que impiden percibir nuestros pensamientos y emociones
• Sugerencias para notar pensamientos y aflicciones
• Discernir los estados virtuosos o neutrales de las aflicciones
• Cerca de los enemigos de las aflicciones
• Importancia de trabajar con la aflicción más problemática
• Sabiduría dándose cuenta del vacío es el antídoto definitivo
• Antídotos específicos para diferentes padecimientos
• Importancia de la práctica regular para superar las aflicciones

Samsara, Nirvana y Buda Naturaleza 32: Contrafuerzas a las Aflicciones (descargar)

Puntos de contemplación

1. ¿Qué influye en su capacidad para practicar la atención plena y la conciencia introspectiva? ¿Tiendes a distraerte con los objetos de los sentidos? ¿Tu educación te enseñó a notar y etiquetar tus pensamientos y sentimientos?
2. Investigue su conciencia introspectiva. Después de conducir al trabajo o pasear a su perro, recuerde... ¿qué pensamientos tuvo?
3. ¿Por qué la ignorancia que se aferra a la existencia inherente es un problema? Tómate un tiempo para contemplar esto desde tu propia experiencia.
4. ¿Hay una fuerza contraria a este aferramiento? ¿Qué es esa contrafuerza?
5. Ser capaz de identificar y etiquetar las aflicciones es clave para trabajar con ellas y superarlas. Haga algunos ejemplos de su propia experiencia de cómo operan las aflicciones en su mente. ¿Qué papel juega el miedo en accesorio y enfado? ¿Cuál es la diferencia entre tener enfado a una persona y estar en desacuerdo con una acción? Realmente dedique un tiempo a analizar las diferentes facetas de los estados mentales que tiene en un momento dado e identifique la aflicción presente.
6. ¿Cuáles son las desventajas de enfado, accesorio, celos, desánimo, etc? Repase la lista de antídotos de las aflicciones en las páginas 114-115 para familiarizarse con ellos. ¿Por qué considerar las desventajas de cada aflicción es parte integral de la aplicación de su fuerza contraria?
7. ¿Por qué es mejor elegir la aflicción que te causa más problemas cuando trabajas para dominar tus aflicciones? Identifica tus aflicciones más fuertes e identifica el antídoto. Contempla por qué el antídoto te ayuda a dominar y eliminar tu aflicción.