Recursos para escenarios de miedo

• Necesitamos pensar en el futuro, pero de una manera realista.
• Siempre tenemos opciones, incluso en malas situaciones.
• Las técnicas de entrenamiento del pensamiento nos ayudan a traer dificultades al camino y aprender de ellas.

Miedo 08: Recursos para escenarios de miedo (descargar)

De acuerdo, ayer estaba hablando sobre cómo nuestra mente hace una gran cantidad de escritura creativa al hacer los peores escenarios, de todas las cosas aterradoras que van a suceder y cómo creamos miedo dentro de nosotros mismos, imaginando cosas en el futuro que pueden o puede que no suceda, y estar seguros de que van a suceder y luego ponernos nerviosos al respecto. De acuerdo, ayer hablé sobre cómo no es necesario proyectarse hacia el futuro de esa manera y escribir esas historias, sino traernos de regreso al presente.

Pero también, estaba diciendo que necesitamos pensar en el futuro y pensar en las cosas que podrían suceder para prepararnos para ellas, porque si no nos preparamos para las cosas, nos tomarán totalmente por sorpresa. Entonces, por ejemplo, es por eso que hacemos el meditación sobre la impermanencia y la muerte, porque al pensar en la muerte eso nos inspirará a prepararnos para ella, ¿de acuerdo? Pero aquí estamos preparados para ello sin ese miedo de pánico, sino con sabiduría, ¿de acuerdo?

Entonces, lo que hace el miedo cuando escribe los escenarios de miedo es decir que no hay absolutamente nada que yo pueda hacer, estas circunstancias me van a vencer y por lo tanto ni siquiera espero a que sucedan, me siento miserable en este momento. Considerando que es muy productivo recordar que siempre tenemos opciones, incluso en malas situaciones, y que siempre hay recursos a nuestro alrededor a los que podemos acudir en busca de ayuda. Entonces, en cualquier situación, es probable que haya recursos externos; si nos enfermamos, hay hospitales y médicos y profesionales de la salud, hay amigos que nos cuidan, hay tratamientos que tomar, hay medicamentos, hay tantas cosas que pueden pasar. Si estamos en una situación financiera difícil, están las cosas externas, hay personas que nos ayudarán a superar la dificultad y lo que sea. Y también hay cosas que podemos hacer. Por ejemplo, en dificultades financieras podemos dejar de gastar dinero en comprar cosas que no necesitamos, lo que en realidad deberíamos haber hecho como país hace unos años; nos hubiera ahorrado mucha miseria. Así que hay cosas que podemos hacer, reajustar nuestro estilo de vida y ser igual de felices. Y también hay cosas internas que podemos hacer, recursos internos que tenemos que podemos usar para lidiar con malas situaciones.

entrenamiento de pensamiento

Y aquí es donde sucede la práctica del entrenamiento del pensamiento. Y así, cambiamos el estado de ánimo en el que estamos, en lugar de enojarnos y culpar a los demás, vemos esto como una maduración de karma y así regocijarse, ¿de acuerdo? O usamos la dificultad para pensar en personas que están en situaciones mucho peores y desarrollan compasión. Usamos el problema para recordarnos la naturaleza del samsara y así generar renuncia y del determinación de ser libre. Entonces, todos estos recursos mentales que tenemos también cambian nuestra experiencia de la situación, ¿de acuerdo? Entonces, mientras que cuando tenemos miedo, preocupación y ansiedad no vemos ninguna opción, en realidad hay muchas opciones. Ya sea en términos del entorno, en términos de nuestras propias acciones, en términos de cómo vemos la situación y transformamos la experiencia a través de nuestra práctica del Dharma. Entonces, si pensamos en cosas, dificultades que podríamos encontrar en el futuro, en lugar de tener este miedo y preocupación de pánico, entonces pensemos en los recursos que tenemos a nuestro alcance.

Y si no tenemos tantos recursos como nos gustaría, por ejemplo, si nuestra práctica de entrenamiento del pensamiento no es tan fuerte como podría ser necesaria para enfrentar alguna dificultad en el futuro, entonces ahora necesitamos practicar el entrenamiento del pensamiento con más energía. y más compromiso, ¿de acuerdo? Así que no solo hacemos la cosa de "mañana a la mañana" de, ya sabes, me ocuparé de eso cuando llegue y, por lo tanto, no entrenaré mi mente de vez en cuando esperando poder practicar el Dharma en el instante que lo necesitemos. Más bien, realmente nos esforzamos por practicar ahora, transformando nuestra mente ahora y en el proceso de hacerlo comenzamos a purificar el karma eso podría causar algunas de esas malas situaciones. Entonces, hablaré un poco más sobre eso, sobre cómo karma encaja con el miedo y las malas situaciones del mañana, y qué podemos hacer al respecto.