在 Sravasti 修道院发表的教义。
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覆盖尊者关于成为 21 世纪意味着什么的序幕……
处理我们的愤怒和判断力，以便能够看到……
完成有关有形物体的部分并继续内部物质。
开始对格西朗日·唐巴的“转念八偈”进行评论，...
从无知的沉睡中醒来。
正念意识帮助我们观察、接受并为我们的情绪负责，所以我们……
不要把时间浪费在无关紧要的事情上，培养……的重要性。
涵盖最后的部分，包括洞察力的划分，如何冥想洞察力，......
培养一种对死亡的智慧恐惧，培养一种利用我们的……
涵盖第 10 章“基本佛教……
避免灰心丧气的懒惰，并利用我们的时间明智地练习，无论如何……
我们的期望如何合理，困难如何使我们变得更强大。
图丹却准法师 
