犯错误

“灰墙寺”的问候！

这就是我对俄勒冈州立监狱的称呼，因为它有一道 30 英尺高、长满苔藓的灰色围墙环绕着监狱。 虽然我已经两年多没有看到那堵巨大的灰墙，也许要过一段时间才能再次看到它，但它仍然是我世界的边界，我的寺院。

在寄出我关于老师的文章以及我们应该如何感谢那些不时出现并教会我们忍受逆境的非常特别的人之后的第二天，我发现自己被降级到从密集工作中走出来的绝对开始过程管理单位。

我第三次越狱已经在这个单位服刑两年半了，现在可能还要再过两年半才能再次被放回主要人群中。 谈论尴尬和羞辱。

因何被调职降职？ 我把一张纸条和一些抗过敏药递给了另一个囚犯。 政府的底线是我违反了其中一条规则。 我的底线？ 它是 因果报应-干净利落。 不过我不得不笑，因为我花了两天时间才意识到这一点。

当听证官说她认定我有罪并判刑时，我的第一感觉是被人打了一拳。 你知道当你意识到你投入某件事的所有辛勤工作和汗水都化为乌有时的感觉，你对不得不重新开始感到震惊并且真的不想这样做吗？ 这就是我的感受。

我将不得不离开我所在的单位，那里相对安静且受人尊敬，直到他们关押那些整天大喊大叫、踢门并将体液泼向警卫的严重精神病患者。 （哈，哈，我能听到 Thubten Chodron 尊者说：“L. 想要一些怜悯吗？”我们就这样开玩笑！）但我感到可怜甚至自毁，这不是一个让我思考的好空间在。

有几分钟，我想到了加入那些在他们心中受苦的人。 但后来我意识到，增加痛苦会破坏我的 发誓 为我周围的人带来和平。

后来我萌生了绝食抗议降一级的不公的念头。 有趣的是，即使在解决我的问题的过程中，我仍然会在我自己之外寻找一个来源来责备我的问题。 在反思了这个想法并且知道那天晚上我们正在吃披萨之后，我放弃了这个想法。

自从上周经历了这一切之后，我开始明白我是在试图控制一个我无法控制的局面。

即使是我们生活中最小的事情，也缺乏权力和控制权，这是一个人在被监禁期间要处理的最令人沮丧的事情之一。 我们中的大多数人一生都在控制情况和人，试图操纵和支配他们。 因此，当我们受制于他人控制我们时，我们会猛烈抨击并试图夺取控制权。 通常这会以破坏性的方式表现出来。 我们寻求极端的方法加上 愤怒，这只会导致那些确实（或很快就会）控制局势的人对我们进行实际的物理控制。 然后我们通常会发现自己浑身是血，被束缚在一个狭长的牢房里。 这绝对不是控制我们局势的好方法。

因此，我不得不停下来问自己：“我实际上可以控制什么，我的情况实际上发生了什么变化？” 通过问自己这两个问题，我控制了自己，这回答了我的第一个问题，因为我能控制的只是我的思想、感受和行动。 通过意识到实际发生了什么变化，我开始明白我是如何到达那里的，“那里”是心理感知的变化还是不同的物理位置。 然后我可以努力使自己的改变变得更好或更糟； 取决于我想要的结果。

所以我坐下来 冥想，让自己平静下来，并做了一个给予 冥想 这在藏语中被称为“tonglen”。 你通过想象将周围人的痛苦和苦难带入自己来练习。 然后你想象给他们我们的和平与爱。 我从身边的人开始，然后搬到监狱、监狱周围的城市、工作、银河系，然后是整个宇宙。

我发现自愿承担他人的痛苦和痛苦可以减轻我自己的痛苦。 在这结束时 冥想，我感到充满了和平与爱。

完成后，我意识到我已经控制了自己和周围的环境，并为我们的世界增添了积极的能量。 我完成了一些可以释放我的痛苦并且实际上对我有好处的事情。