Konsantrasyonun önündeki engeller: Donukluk ve uyuşukluk

• Donukluğu ortadan kaldırmak için değerli insan yaşamını düşünmek
• iş arıtma çok güçlü uyuşukluğu gidermek için pratik yapın

Donukluk ve uyuşukluğun yaşamımıza engel olduğundan bahsediyorduk. meditasyon. Donukluk, zihnin donuk olduğu zamandır. Sanki sıkılmışsın gibi, zihnin donuk, meditasyon yapmak istemiyorsun, sadece biraz boşluktasın. Ve sonra uyuşukluk, gerçekten uyuduğunuz zamandır. Geçen sefer uyuşukluğa karşı bazı panzehirlerden bahsetmiştim: Egzersiz yapmak, secdeye gitmek, yüzünüze soğuk su koymak, duruşunuzu kontrol etmek, ışığın geldiğini hayal etmek. Bunlar aynı zamanda donukluk için de işe yarar. Ama özellikle donukluk için, zihin biraz donuk ve ilgisiz olduğunda, o zaman değerli insan hayatı üzerine düşünmek çok faydalıdır. Buda doğa. Düşünmeyi özellikle faydalı buluyorum Bodhicitta. Bodhisattvaların ne yaptığını ve nasıl (en azından benim için) nasıl olabileceklerini düşündüğünüzde, zihnim gerçekten canlanıyor ve şunu düşünüyorum: "Ah, bu dünyada böyle insanlar var ve bir gün ben de olabilirim. onlardan biri gibi." Bunu oldukça canlandırıcı buluyorum. Zihninizin işinizle daha fazla ilgilenmesini sağlayacak bir şeyler yapmak istiyorsunuz. meditasyon konuyu ve zihni canlandırın.

Bazen uyuşuklukla ilgili gerçekten kötü sorunlar yaşıyorsanız ve söylediğim gibi bunun yeterince uyuyup uyumamakla hiçbir ilgisi yoksa, o zaman biraz uyuyun. arıtma çünkü bazen bu uykulu hissetme eğilimi, olumsuz bir durum yaratmış olmanızdan kaynaklanabilir. karma geçmişte, örneğin Dharma materyallerine gerektiği gibi davranmamak, genel olarak Dharma'ya saygısızlık etmek gibi. Eğer Dharma'ya saygısızlık edersek, iş onu uygulamaya geldiğinde karmik sonuç zihnimizin ilgilenmemesi olur. Bu, o yıkıcı eylemi yaptığımızda takındığımız tutuma benziyor. karma. Yani bu durumda biraz yapıyorum arıtma Önceki yaşamlarımızda uyuşukluğa neden olan her türlü olumsuz eyleme yönelik uygulamalar çok çok etkili olabilir.

Bu üçüncüsü. Yarın huzursuzluğa ve pişmanlığa devam edeceğiz.