Obstáculos à concentração: Embotamento e sonolência

• Refletindo sobre a preciosa vida humana para neutralizar o embotamento
• fazendo purificação prática para neutralizar sonolência muito forte

Estávamos falando de embotamento e sonolência como um obstáculo ao nosso meditação. Embotamento é quando a mente está embotada. É como se você estivesse entediado, sua mente está vazia, você não sente vontade de meditar, você está apenas meio perdido. E então a sonolência é quando você está realmente cochilando. Eu estava falando da última vez sobre alguns dos antídotos para a sonolência: fazer exercícios, fazer prostrações, colocar água fria no rosto, verificar sua postura, visualizar a luz chegando. Esses também funcionam para o embotamento. Mas especialmente para o embotamento, quando a mente está meio vazia e desinteressada, então é muito útil refletir sobre a preciosa vida humana, ou refletir sobre Buda natureza. Acho particularmente útil pensar bodhicitta. Quando você pensa no que os bodhisattvas fazem, e como eles podem (pelo menos para mim) como eles podem ser, então minha mente se sente realmente animada, pensando: “Oh, existem pessoas assim neste mundo, e algum dia eu posso me tornar como um deles.” Acho isso bem edificante. Você quer fazer algo para tornar sua mente mais interessada em seu meditação assunto e elevar a mente.

Às vezes, quando você está tendo problemas muito sérios com a sonolência, e como eu disse, não tem nada a ver com ter dormido o suficiente ou não, então faça algumas purificação prática, porque às vezes essa tendência a se sentir sonolento pode vir por ter criado carma no passado, como não tratar adequadamente os materiais do Dharma, apenas meio que desrespeitar o Dharma em geral. Se desrespeitarmos o Dharma, quando se trata de praticá-lo, o resultado cármico é que nossa mente não está interessada. É meio parecido com a atitude que tivemos quando fizemos isso destrutivo carma. Então, nesse caso, fazer alguns purificação práticas para qualquer tipo de ação negativa que possamos ter feito em vidas anteriores que provoca a sonolência, isso pode ser muito, muito eficaz.

Essa é a terceira. Amanhã passaremos à inquietação e ao remorso.