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열린 마음의 삶 (2017-현재)

에 기반한 지속적인 가르침 열린 마음의 삶 2017년 XNUMX월부터 Sravasti Abbey의 월간 Sharing the Dharma Day에서 제공되었습니다. 임상 심리학자 Dr. Russell Kolts와 공동 집필.

루트 텍스트

전단지에 포함된 링크에 대해 더 알아보기 열린 마음의 삶 여기를 클릭해 문의해주세요.

감정에 대한 공감적 이해

마음에서 감정이 어떻게 작용하는지에 대한 자비로운 이해가 우리가 원하는 긍정적인 정신적 자질을 개발하기 위한 로드맵을 제공하는 방법…

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낙관주의의 힘과 감정의 유형

연민을 유지하는 데 낙관적인 태도가 얼마나 중요한지. 우리의 감정을 이해하고 함께 작업하는 다양한 방법을 살펴봅니다.

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원치 않는 생각과 감정으로 일하기

시간이 지남에 따라 문제가 되는 생각과 감정을 좀 더 자비로운 생각과 감정으로 대체하고 새롭고 자비로운 정신 습관을 만드는 방법.

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우리 자신과 친구되기

우리 자신의 친구가 된다는 것은 친절, 존경, 연민으로 자신을 대하는 것을 의미합니다. 개선을 위해 노력하는 동안 우리의 성공을 축하합니다.

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마음을 위한 건강한 식단

연민을 기르는 것은 마음을 위한 정신 건강 프로그램에 참여하는 것과 같습니다. 우리가 마음에 공급하는 것, 우리가 주의를 기울이는 것이 우리를 형성합니다…

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우리의 감정에 대한 책임

불안한 감정이 생길 때 우리는 선택을 할 수 있습니다. 불교의 가르침은 비생산적이고 습관적인 감정 반응을 바꾸는 실용적인 방법을 제공합니다.

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비난을 넘어서

다른 사람이나 우리 자신을 탓하는 것을 넘어 모두가 어려운 상황에서 겪는 고통을 덜어주기 위해 함께 노력하는 것이 어떻게 가능한지.

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공감하는 습관 만들기

새로운 기술이나 습관을 배우는 것과 마찬가지로 자비로운 습관을 형성하려면 의도적인 노력이 필요합니다. 결국 그것은 힘들이지 않게 됩니다.

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이미지와 방법 연기: 우리의 컴포지션을 기르기...

동정심과 다른 긍정적인 특성을 개발하기 위해 상상력을 사용하는 방법.

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연민과 평정심을 기르다

편견과 무관심이 없는 평정심은 모든 존재에게 확장되는 사랑과 연민을 갖기 위해 중요합니다.

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원인과 결과의 일곱 가지 지시

다른 사람의 친절을 인식하고 보답하려는 마음을 불러일으키기 위한 XNUMX가지 지침의 처음 세 단계를 숙고하는 방법…

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사랑과 연민

사랑과 연민을 키우고, 이타주의를 기르기 위한 XNUMX가지 지침의 XNUMX단계와 XNUMX단계, 그리고 자신에 대한 연민을 갖는 것이 무엇을 의미하는지.

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