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열린 마음의 삶 (2017-현재)

에 기반한 지속적인 가르침 열린 마음의 삶 2017년 XNUMX월부터 Sravasti Abbey의 월간 Sharing the Dharma Day에서 제공되었습니다. 임상 심리학자 Dr. Russell Kolts와 공동 집필.

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나쁜 충고를 하는 친구들

습관적으로 불안한 감정은 나쁜 충고를 하는 친구와 같습니다.

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도움이 되지 않는 친구와 함께 일하는 것에 대한 명상

비생산적인 정신적 습관을 바꾸는 것에 대한 가이드 명상.

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연민에 대한 두려움

과거에 피해를 입은 다른 사람들과 신뢰 관계를 형성하는 데 시간이 얼마나 걸리는지.

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연민에 대한 두려움에 대한 명상

연민에 대한 두려움과 그것을 극복하는 방법에 대한 성찰.

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낮은 자존감에 대한 해독제로서의 연민

동정심이 낮은 자존감에 대한 해독제로 어떻게 작용하는지.

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비판에 대한 해독제로서의 연민, jud...

판단하는 태도에 대응하기 위해 동정심을 사용합니다.

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고통에 대한 해독제인 연민에 대한 명상..

판단하는 태도를 연민으로 바꾸는 방법에 대한 안내 명상입니다.

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판단을 연민으로 바꾸는 명상

남의 결점을 찾기보다는 자비로운 마음으로 볼 수 있는 마음을 훈련하십시오.

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속도를 늦추고 약간의 공간을 제공하십시오.

후회할 수 있는 반응을 방지하기 위해 속도를 늦추는 방법.

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