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열린 마음의 삶 (2017-현재)

에 기반한 지속적인 가르침 열린 마음의 삶 2017년 XNUMX월부터 Sravasti Abbey의 월간 Sharing the Dharma Day에서 제공되었습니다. 임상 심리학자 Dr. Russell Kolts와 공동 집필.

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연민과 공감

연민을 느끼고 연민의 의도에 따라 능숙하게 행동할 수 있다는 점에서 공감이 연민의 핵심 구성 요소입니다.

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연민에 대한 명상

연민을 배양하는 안내 명상.

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동정심 많은 사고와 정신화

연민을 개발하기 위해 우리는 유익하고 현실적인 사고 방식을 육성하고 비생산적인 사고를 피하고자 합니다.

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사무량수련에 대한 명상...

사랑, 연민, 희락, 평정의 네 가지 측량할 수 없는 생각을 알면 알수록 자연스럽고 저절로 생겨납니다.

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측량할 수 없는 네 가지

사랑, 연민, 기쁨, 평정의 네 가지 측량할 수 없는 것은 건강하고 유익한 다른 생명체와 관계를 맺는 방법을 제시합니다.

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매일의 수행을 확립하기 위한 명상

매일의 영적 수행, 이점 및 장애 극복에 대한 안내된 묵상.

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규칙적인 연습의 중요성

규칙적인 명상 수행의 이점, 발생할 수 있는 장애물 및 극복 방법.

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자비로운 영감에 대한 명상

우리가 그러한 자질을 개발하는 데 도움이 된다고 생각하는 사람과 자질에 대해 숙고하는 안내 명상.

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연민으로 연결

우리 삶에서 연민과 사랑의 실천을 고무시킬 수 있는 연민을 가진 사람들을 갖는 것의 중요성.

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행동하는 연민에 대한 명상

연민의 감정을 느끼고 행동으로 옮기는 안내 명상.

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연민으로 다가가기

다른 생명체에게 자신을 확장하는 것이 얼마나 자신을 밖으로 끌어내고 내적 행복의 문을 여는지.

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연민으로 반응하는 명상

다른 사람들과의 관계 및 상호 작용에 더 많은 연민을 가져오는 데 도움이 되는 안내 명상.

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