만족을 키우다
만족을 키우다
투브텐 잠펠 
그린 타라 윈터 리트리트 2009-2010 
31년 2010월 XNUMX일 시리즈의 일부 보살의 아침식사 코너 2009년 2010월부터 XNUMX년 XNUMX월까지 그린 타라 겨울 수양회 기간 동안 있었던 회담.
- 우리는 우리가 가진 것에 만족하는 법을 배울 수 있습니다
- 마음챙김과 감속은 우리가 만족을 찾는 데 도움이 됩니다.
Green Tara Retreat 043: 만족(다운로드)
나는 지각에 대해 냉정한 법을 배우는 것에 대해 내가 말한 것에 조금 덧붙이고 싶습니다. 그 단어가 왜 사용되었는지는 정확히 모르겠지만, 당신이 당신의 감각을 통해 인식하기 때문에 그것은 같은 것일 것이라고 생각합니다. 감각이 없으면 아무것도 감지할 수 없습니다.
질문이 생깁니다. "그래서 우리는 이것을 어떻게 합니까? 훌륭하게 들리지만 어떻게 해야 할까요?” 적어도 제 경험상 가장 중요한 것은 만족하는 것입니다. 내 상황, 내 마음에서 일어나고 있는 일, 내 주변에서 일어나는 일, 내가 먹고 있는 음식, 모든 것, 이 모든 것에 만족하는 법을 배우는 것. 그냥 하세요.
우리는 어떻게 만족합니까? 그것도 큰 질문입니다. 나는 이것이 우리의 경험을 볼 때 마음챙김에 대한 가르침과 내성적 경계와 감속에 대한 가르침이 들어오는 곳이라고 생각합니다. 그렇게 하면 지금 우리가 행복해지기 위해 필요한 모든 것이 정말로 우리에게 있다는 것을 알게 됩니다. 우리는 다른 것을 얻을 필요가 없습니다. 모든 것이 여기에 있습니다. 우리는 행복하기 위해 외적인 것이 필요하지 않습니다. 우리가 속도를 늦추고 마음챙김하면 그것을 볼 수 있습니다. 이것은 실제로 [오늘날] 우리 사회에서 볼 수 있는 것과 반대되는 것입니다. 사람들은 불만이 많고 불행하며 현재의 경험과 정신 상태를 너무도 모르고 있습니다. 그것은 모두 외적인 초점입니다. 빨리 움직이고 최대한 많이 얻으십시오. 거기에는 아주 작은 행복이 있습니다. 대부분 감각에 좌우되는 사람들을 둘러보면 정말 불행합니다. 적어도 주위를 둘러보니 내 경험이었다.
저는 Chodron 존자가 “내가 가진 것으로 충분합니다. 내가 좋은 곳에서; 내가 하는 일이 충분히 좋다.” "아, 충분히 좋아야 하지만 그렇게 느껴지지 않아요." 또한 "나는 누구면 충분하다." 실제로, 그리고 의식적으로 우리 자신에게 “이것으로 충분합니다. 괜찮습니다. 나는 이것으로 괜찮을 것이다. 나는 이것을 극복할 것이고 나는 괜찮을 것이다. 더 이상 필요하지 않습니다. 더 있으면 괜찮지만 그 이상은 필요없으니 괜찮을 거에요.” 계속 그렇게 마음을 돌리십시오. 결국 이 일을 몇 번 하고 경험을 하다 보면 “야, 내 말이 맞았어. 난 그냥 괜찮아. 큰 문제는 아니었어요.” 일종의 자동이 됩니다. 당신은 이렇게 말합니다. “네, 정말 충분합니다. 그냥 괜찮습니다. 모든 것이 괜찮습니다. 괜찮아. 이것은 문제가 되지 않습니다.”
그러면 그것은 자연스럽고 만족이 오고 우리는 자동적으로 감각과 지각에 대한 열정을 배웁니다. 그런 것들에 얽매일 필요는 없습니다.
투브텐 잠펠
1984년에 태어난 Carl Willmott III(현재 Thubten Jampel)은 2007년 2006월에 수도원에 왔습니다. 그는 2007년 Venerable Chodron이 Airway Heights Correction Center에서 가르치고 있을 때 만났습니다. 그는 Sravasti Abbey의 연례 프로그램인 Exploring Monastic Life에 참가한 후 2008년 2008월에 피난처와 오계를 받았습니다. 그는 XNUMX년 XNUMX월에 여덟 가지 아나가리카 계율을 취하고 XNUMX년 XNUMX월에 서품을 받았습니다. 그는 평신도 생활로 돌아왔습니다.
