מה יש לעשות בין הפגישות

• חשיבות הזמן שבין לבין מדיטציה הפעלות
• הימנעות מלעסוק בפעולות שליליות
• הרהור על היום בערב ועושה טיהור תרגול

LR 007: בין הפעלות (להורדה)

הזמן שבין מדיטציה המפגשים חשובים מאוד - זה חשוב כמו מה שאתה עושה במהלך הפגישות. אם אתה מתרכז היטב במהלך הפגישה אבל לאחר הפגישה המוח שלך הולך לגמרי בננה ואתה מאבד את כל האנרגיה שלך, אז בפעם הבאה שאתה מתיישב, אתה צריך להתחיל הכל מחדש. שמירה על האנרגיה שלך יחד בתקופות שבין הפגישה היא חיונית.

בתקופות שבין הפגישה, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא להימנע מביצוע פעולות שליליות. זו אחת הסיבות לקחת הוראות ועל הימנעות מ-10 הפעולות ההרסניות. כמו כן, בין הפגישות, בצע כמה שיותר פעולות חיוביות, כמו לעשות הנפקות, להיות אדיב לאנשים אחרים, לעזור לזקנה לחצות את הרחוב, וכן הלאה.

בבוקר כשאתה מתעורר, הפוך את המחשבה הראשונה שלך למחשבה טובה על ידי חשיבה, "היום, אני לא רוצה להזיק לאף אחד. אני רוצה לעזור לאחרים ככל האפשר, ואני רוצה לעשות את כל פעולותיי היום למען ההארה של עצמי ושל אחרים". היו מודעים למוטיבציה הזו לאורך כל היום. תן למוטיבציה הזו לחלחל לכל היום שלך. ואז, גם אם אתה לא ברשותך מדיטציה הפגישה, בכל זאת, בכוח המוטיבציה הזו, כל מה שאתה עושה הופך למועיל ואתה מסוגל לשמור על האנרגיה שלך יחד וללכת בכיוון חיובי.

בערב, לפני שאתה הולך לישון, עשה קצת הרהור על היום ועשה קצת טיהור תרגול. כשאתה הולך לישון, אתה יכול לדמיין את בּוּדְהָא על הכרית שלך והניח את ראשך בחיקו. הם אומרים שעלינו לשכב בתנוחת האריה - היציבה שה- בּוּדְהָא היה כשהוא עזב את שלו גוּף. אתה שוכב על צד ימין, יד ימין מתחת ללחי. אם אתה יכול לחסום את הנחיר [ימני], זה טוב. יד שמאל שלך על הירך השמאלית. הרגליים שלך מורחבות. בעיקרון, זה הולך לישון על הצד הימני שלך עם יד ימין מתחת ללחי שלך. הם אומרים ששינה בתנוחה זו עוזרת לאנרגיה לזרום טוב יותר. זה עוצר חלומות רעים ובלבול בשינה שלך.

כמו כן, נסה לייצר מוטיבציה טובה לפני שאתה הולך לישון. במילים אחרות, לא הולך לישון רק עם המחשבה, "אני מותש!" אלא, לחשוב, "אני חייב לנוח את שלי גוּף כדי שמחר אוכל להיות בריא וערני. אז אני יכול לתרגל יותר ולהפיק תועלת ליותר ישויות חיות מהתרגול שלי. זו הסיבה שאני הולך לישון." אם אתה מטפח מוטיבציה טובה לפני שאתה הולך לישון, זה עוזר לפעולת השינה להפוך לפעולה חיובית.

באופן דומה, לפני שאתה אוכל, אתה מציע את האוכל שלך. במקום פשוט לערבב את האוכל לתוך הפה, אנחנו רוצים להיות מודעים למה שאנחנו עושים. שבו והציעו בנפשכם את האוכל שלכם. גם אם אתה במקום צפוף, אתה יכול לעצום את העיניים לרגע, או שאתה יכול לפקוח את העיניים בזמן הצעה האוכל. מה שחשוב זה שאתה מודע למה שאתה עושה. אתה עושה מאמץ לשנות את הפעולות היומיומיות האלה.

כשאתה מתקלח, אתה חושב שאתה שוטף את הסבל והזוהמה של יצורים חיים. כל זה טוב לעשות במהלך הזמן שבין לבין מדיטציה מפגשים.