הסיבות והתנאים הדרושים כדי לטפח ריכוז ולעשות נסיגה המתמקדת בתרגול זה.
מבוא למונחים ומושגים בודהיסטים לתרגול השמאטה. מדיטציה מודרכת על…
הסבר על התרגולים להרגעת הגוף והנפש. פרטים נוספים על הדמיה של…
הסבר על הגורמים החיצוניים והפנימיים הדרושים להכיר לקראת...
הוראה על שלושה מחמשת המכשולים ויישום תרופות הנגד שלהם.
הכנה למוות באמצעות שיטות הדהרמה שלנו, והמכשולים הנותרים לריכוז והן...