专注是指专注于冥想的对象。 帖子包括指导和引导冥想。
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渐进的调伏烦恼、抵消业力……
深度三摩地滋养身心，使伟大的冥想者能够花更多的时间冥想……
如何培养一种利他的态度，通过认识……给自己和他人带来好处……
培养爱心的重要性，对他人敞开心扉的关怀。
从事具有同情心，能力和技能的智慧……
净化恶业的重要性以及如何使用四种对手的力量...
获得宁静之道的九个心所或步骤，以及四个……
根据无着和弥勒的说法，发展平静的五种过失和八种解毒剂。
培养禅定、禅定姿势的六种条件。 冥想时身体上的疼痛和精神上的……
根据巴利经典，关于定力的五种障碍的教导。
抵消懒惰和培养快乐努力的品质，以及抵消疲劳和分心的技巧……
老老虎，新面孔。 造成差异的是思想，而不是环境。
图丹却准法师 
尊者土登塔巴 
被监禁的人