醒来处理我的愤怒
醒来处理我的愤怒
勃朗峰 
关于处理烦恼 
2018 年 1 月 28 日 
在生活中，我们会接触到我们认为诱人的物体 愤怒. 这是轮回痛苦的一部分。 愤怒 被证明会在我们自己和他人身上制造更多的痛苦。 无数生以来，我们一直在证明 愤怒 在政客、罪犯、我们的邻居和朋友身上。 这并没有减轻痛苦； 它增加了它。
我拥有的不仅仅是我自己的 愤怒。 这给我自己和其他人带来了悲伤。 它导致了多年的抑郁症 愤怒 对我自己。 最终，我被引导认识到生气的选择是我自己的。 我可以选择不生气。 这需要一些真正的 巧妙的手段 以及大量的练习，将一些习惯性良好的反应转向另一个方向。
发生长期积极变化的唯一方法是让自己发生变化。 我的思想创造了我的经验。 我播下原因和 条件 我的苦难。 我可以播种原因和 条件 为了爱和幸福。 这取决于我。
我需要看到每天发生的所有好事，我需要在发生的坏事中看到同情的机会。 苦难需要我的同情。 它不会受益于我的 愤怒。 对于每一个不打信号灯的司机来说，有很多我在他们遵守道路规则时没有注意到。 对排队的一个人感到愤怒，让我看不到其他 20 个人正在排队。 每天有政客发表种族主义言论，就有成千上万的人不分种族地不遗余力地帮助他人。 让我愤怒的那句话是在一次我很享受的更大的谈话中发生的。
我可以敞开心扉，有机会看到正在发生的所有好事。 此善为因与 条件 为了我的 菩提心。 或者，我可以关闭我的心，眯起我的眼睛，增加我自己和他人的痛苦。 如果我注意到更多正在发生的好事，我就会学会看到更多的好事。 我开始用以下方式取代坏习惯 巧妙的手段. 观察别人的慈悲心，会强化我自己的慈悲心。
我们不需要等到成佛才能让世界变得更美好。 微笑和屈服于另一个司机可能会在那个人的日子里种下善良的种子。 兴高采烈 提供 另一个排队的地方可能会缓解他们的焦虑或情绪。 注意到跨种族的其他人的所有善意，可以更容易地同情种族主义政客。 专注于谈话中的所有好处将使我不太可能对无意伤害的事情下意识。
阅读报纸时，我会查看每个标题并决定：a）我不需要那种沮丧，或者 b）这会让今天变得更好一点。 我把佛法资料放在手边，而不是坏消息。 我用那部无处不在的智能手机听 菩萨 早餐角，而不是听坏消息。 如果今天没有新的 BBCcorner，我有几个书签。 您知道您真正想要或需要多次听到的那些。
改变自己是带来改变的唯一长期方式。 最重要的是敞开心扉去看看那些永远不会登上报纸或晚间新闻的好东西。 苦难需要我的同情，而不是我的 愤怒. 从来没有人受益于我的 愤怒， 包括我。 我只是把痛苦散布了。 很快就看到人们从我的慈爱中受益，甚至是我。
愤怒 一段时间后过去。 但是，反复修行慈心，逐步禅修缘起和空性，会消除 愤怒 在它的根。 我有很多东西要学，但在最简单和早期的层面上，我明白我播下了我的大部分事业和 条件 对于我自己的经历； 我可以把敌人变成朋友，或者把朋友变成敌人； 值得庆幸的是，我们中没有人是坚固的或永久的——我们会改变。 经过一些努力，我们可以确保改变会有所帮助。
