纯化
通过DD
被监禁的人 
关于冥想 
2005 年 3 月 25 日 
起初很难阅读 口头禅 在同时进行观想的同时，通过练习，我掌握了它的窍门，而且我觉得它进行得很顺利。 我可能需要一段时间才能 口头禅 致力于记忆。 您发送的磁带对发音有很大帮助。
由于旧习惯的能量和日程冲突，我的早起结果好坏参半，但我仍然设法完成所有 108 个长咒语，而且我决心在我想早起的日子里早起睡个懒觉。我不想浪费这个练习和养成良好睡眠模式的宝贵机会。 有时由于日程安排冲突（我的工作等），我不得不在下午进行一次会议。 但我还没有错过一天，也不打算错过，除非出现一些不可预见的紧急情况——火车失事、外星人绑架、龙卷风——你明白了。
我采纳了你的建议，在修习后悔的力量时，复习十种破坏性的行为。 从第一个，杀戮开始，我仔细回顾了我的生活，试图回忆起我所拥有的每一个有情生命的实例，从最小的昆虫到鱼，再到由于我的无知而为消遣而杀死的小猎物。 我想到所有被踩、呼吸、冲洗、煮沸等故意杀死的众生。当时机成熟时（可能是在未来的另一个闭关期间）我想更深入地净化所有我间接带走的有情生命通过吃肉。 但我还没有准备好迈出这一步。
令人惊奇的是，当我回顾我参与的十项破坏性行为时，会发生什么——深深的悔恨，有时是眼泪。 有时在练习期间和练习后会有一种深刻的宣泄效果，通常让我心情轻松愉快。
当然，在一天/一周的时间里，我有时会情绪低落，但我会反思情绪的无常性，它们通常很快就会消失。 它还有助于做空 金刚萨埵 在做各种世俗活动的同时念咒语，它对把我从愤怒或悲伤的情节中拉出来特别有用。 我当然不会像过去那样沉迷于消极情况。
我想知道情绪是否来自 因果报应 成熟是因为它似乎无缘无故地发生。 还是这只是散漫的轮回心的本性？ 其实，仔细想想，我的情绪低落，多半是因为一整天的小事让我心生怨恨。 当我注意到这一点并应用后悔的力量并说一些咒语时，情绪就会消失。
我尝试尽可能彻底地审查我犯下的每一个破坏性行为。 记忆是一件有趣的事情。 有时很容易详细地回忆起丢失的记忆。 其他时候它是模糊的，并且有一种我忘记了一些“大的”的唠叨感觉。 但我所能做的就是尽我所能。 我也对无量前世所做的恶业感到后悔。
在闭关期间，我大大减少了看电视的时间，每天晚上看新闻的时间减少到一个小时左右。 这样我就可以了解世界大事，尤其是让我深感悲痛的海啸。 它有助于将咒语献给受害者（活着的和死去的），而且我也被这些了不起的人在逆境中表现出的勇气、同情和无私的许多例子所鼓舞。
我试图将我一整天的活动限制在严格的佛法范围内。 有时这很困难。 例如，我仍然习惯于与各种交往的人开玩笑、交谈和大笑。 我也尝试减少粗口，但这并不容易。 我认为重要的想法是尝试至少减少我的一些专业 gehechtheid 更加注意我的言行。
再次感谢您给我们机会进行如此强大、喜乐和美妙的修行。 似乎我终于可以放下过去的一些事情，继续与自己和他人和解的过程。
