一颗正念的橙子

监狱厨房的工作人员忘记把水果放在我今天点的菜盘上。 然而，我很可能不会收到任何东西，因为当他给我食物时我没有让警卫注意这一点。 “哦，好吧，”我想，“可能发生的最糟糕的事情是，当我提出要求时，他会说‘不’。”

当警卫过来拿托盘时，我告诉他我的托盘上没有收到任何水果。 “我会看看我能做些什么，”他回答说，然后走开了。

大约一个小时后，当警卫拿着一个皱巴巴的牛皮纸袋走进我的单元并径直走向我的牢房时，我正准备放弃午餐吃水果。 他打开我门上的托盘口，把袋子递给我。 他微笑着低声说：“我去了死囚牢房，把这个从手推车上拉下来。 他们不会错过的，无论如何他们都在吃东西。” 他关上港口，头也不回地离开了。

我打开纸袋看了看里面。 包里有一个橘子！ 两年前，他们已经停止在我居住的集约化管理单位供应任何柑橘类水果，所以我已经很长时间没有吃过橙子了。 我伸手进去，拿出小橘子。

我几乎可以用我的整只手握住橘子——它太小了。 我把它放在鼻子前，闻了闻它的香味。 我闭上眼睛，想起过去的圣诞节，妈妈会把橘子塞进袜子里，让我们孩子第二天早上去找，我笑了。

我睁开眼睛，看着我的小宝贝。 它略微变色，在橙色中带有黄色和浅棕色。 你可以看出这不是庄稼的采摘，很可能是去年收获的不适合在商店出售的剔除物，所以它被卖给了监狱。 不过我不在乎：这是对我的款待！

我想起了悉达多太子与一些孩子分享橘子的故事。 他教他们如何用正念吃饭，真正深刻地看到分享和在一起的行为。 我想这是我把这节课付诸实践的好机会，于是我把小橘子捧在手里，冲它笑了笑，开始剥了。 当我从它身上取下每一片果皮时，我会深吸一口气，深深地看到果皮中的柑橘油涌入空气中。 然后我会呼气并微笑。

我的宇宙变成了我的呼吸； 剥橘子变成了一个独特的过程，就像当我们坐在 冥想.

很快我发现我的橙子被剥了皮，看到了里面的果子。 我把它靠近我的眼睛看清楚它，并注意到小的、白色的、静脉状的膜嵌入并环绕着水果。 当果实在树上生长时，这种结构将水分和养分输送到果实中。 它让我想起了我们自己的循环系统，它通过我们的身体输送我们的生命血液 身体. 我再次微笑，并与橘子分享我的呼吸。

然后我非常缓慢地将水果拉成两半。 当我吸气时，我能听到皮肤发出噼啪声，还有小滴汁液喷到空气中。 就好像橘子为我洗礼，给了我它精华的加持。 我从一半中拉出一小块放在舌头上。 那里又冷又重的淤泥等着被吃掉。

我把水果从舌头转移到牙齿咬了进去。 因为这是两年来我吃的第一个柑橘类水果，也是工厂废品，所以有点酸。 我的脸开始皱起，喉咙里的腺体有一秒钟的冻结。 我敢肯定，我看起来像是患上了“苦啤酒脸”。 我咯咯地笑了起来，不得不重新关注我的呼吸。

我设法吞下了第一口，然后又吃了一块。 我看着它，闻它，摸它的质地，然后又咬了一口。 这次橘子是甜的。 也许我的 冥想 太专注了，我尝不出酸味，也可能是小橘子看到了我的鬼脸，可怜我。 不管怎样，剩下的没有一件味道不好。

当我完成最后一块时，我闭上眼睛，吸气，微笑。 我将黄色和棕色的橘子皮捧在手中，感谢这个小宝贝给我生命中如此美好的时刻。

我反思了我们作为被囚禁的人，如何开始我们的生活，就好像我们是不适合社会的水果一样。 我们可能会认为自己有点变色，有时我们不喜欢别人的口味。 然而，我们仍然是人类之树的一部分，如果我们努力，我们可以在今生结束之前，将我们的酸味变成甜美的花蜜，供他人享用。 我们可能不得不剥掉一些发黄、斑驳的皮肤，那样看起来可能就不太好看了。 但通过耐心和理解，以及对自己和他人的善意，我们可以成为日常生活中值得和平与和谐的宝藏。