자신에 대한 연민을 가지고

내 책상 위의 작은 흰색 종이에 인용문이 있습니다. “더 이상 시도하지 않는 것 외에 실패는 없다. 내부를 제외하고는 패배가 없습니다. 우리 자신의 본질적인 목적의 약점 외에는 극복할 수 없는 진정한 장벽은 없습니다!”

이 말은 어떤 역경이나 상황에서도 포기하지 않는 나의 일부를 일깨워주기 때문에 영감을 줍니다. 그러나 이 글을 쓰고 있는 지금, 나는 주변의 모든 것이 우울하고 하루를 보내는 데 정말 힘든 "머리 공간" 중 하나에 앉아 있습니다. 보통 우울증이 올 때면 내 인생에서 저지른 모든 나쁜 일들이 생각나며, 나는 나 자신에게 아무 소용이 없고, 가짜이거나, 가짜라고 말하기 시작합니다.

저는 그것을 "자기 파괴적인 주기"라고 부르며, 제 마음 속에는 정말 엉망이고 "벗어나기 힘든" 자리입니다. 이쯤 되면 정말 포기하기 쉬울 것 같습니다. 내 말은 왜 안돼? 결국 나는 내 인생을 낭비했고 너무 많은 사람들을 두렵게 했습니다. 요점이 뭐야?

요점은 (적어도 나에게는) 내가 포기할 것이고, 그것은 내가 실패했다는 것을 의미할 것이고, 더 이상 시도하지 않는다는 것을 의미할 것이고, 내가 도달한 넘을 수 없는 장벽은 나 자신의 약점이었다.

나는 중국 공산당 정부가 불교 수행자들을 탄압할 때 티베트에서 승려들이 어떻게 살해되었는지에 대해 읽었습니다. 나는 그들이 어떻게 저항하지 않았는지, 모든 것이 손실되지 않았다는 것을 침착하게 이해하며 어떻게 꼼짝 않고 앉아 죽음을 맞이했는지 읽었습니다. 그들은 포기하지 않았습니다. 목숨을 앗아간 사람들뿐 아니라 자신을 위해서도 연민과 사랑으로 어떤 장벽도 넘을 수 있다는 것을 마지막 숨까지 보여주었다. 자신을 이해하고, 사랑하고, 자신을 용서해야 주변 환경을 더 좋게 변화시킬 수 있다고 생각합니다.

감옥에 있는 이 기사를 읽고 있다면 자신을 사랑하는 것이 얼마나 어려운지 알 것입니다. 동료나 파트너에게 "네, 저는 제 자신을 사랑하고 제 자신을 받아들입니다."라고 인정할 수 있습니다. 그러나 당신은 또한 당신이 혼자 있고 사랑하는 사람이나 심지어 낯선 사람에게 이런 저런 말을 한 방법에 대해 머리 속에서 "오래된 테이프"를 실행하기 시작할 때가 있다는 것을 알고 있습니다. 그러면 죄책감이 밀려오기 시작합니다.

내가 다른 사람들에게 상처를 주더라도 계속 그렇게 할 필요는 없다는 사실을 상기함으로써, 나는 내 삶을 더 나은 방향으로 변화시키고 있으며 이것이 다른 사람들에게 도움이 될 것이라는 믿음을 강화합니다. 그것은 또한 나의 죄책감과 자기 연민에서 벗어나 다른 사람들이 고통을 극복하고 그들의 삶에 행복을 가져다 줄 수 있도록 돕는 데 집중합니다.

투옥은 자기 고문과 죄책감에 시달리는 감금 장소일 필요가 없습니다. 우리는 우리 자신을 사랑스럽고 자비로운 존재로 변화시킴으로써 이러한 벽과 울타리 뒤에 있는 다른 사람들과 우리 자신에게 평화와 연민을 가져올 수 있습니다. 우리는 또한 두려움과 결점을 공유함으로써 다른 사람들에게 다가갈 수 있습니다. 결국 우리가 야기한 고통에 대한 우리의 자기 수용과 증오와 죄책감 대신 연민을 사용하려는 우리의 결의는 우리가 주변 환경을 극복할 수 있게 해줍니다.

이제 이 에세이를 마치면서 이 글을 쓰는 것이 내 내면이 아프고 고통받을 필요가 없다는 것을 나 자신과 공유하는 방법이라는 것을 깨달았습니다. 이 글을 읽으시는 분들도 제 힐링의 일부라는 것을 깨닫습니다. 이것은 내 생각을 공유하는 사람들에 대해 내 얼굴에 미소와 내 마음에 감사를 가져옵니다. 궁극적으로 당신은 나를 변화시키는 데 도움을 줍니다.의심 그리고 나 자신을 사랑하고 수용하는 죄책감. 마음에서 자라나는 연민과 다른 사람들에게 베푸는 친절에 감사드립니다.