Hvid Tara i dit hjerte

• Følelse fyldt med Taras visdom, kærlighed, tålmodighed, medfølelse
• Gør dette meditation når vi føler os ensomme, misforstået
• At have Tara – denne tilstedeværelse – ledsager os overalt, hvor vi går

White Tara Retreat 36: Tara opløses i dig (downloade)

Vi afsluttede vores beslutning, som vi træffer i slutningen af ​​øvelsen, for virkelig at føle, at vi har renset os og for at tage en beslutning om, hvordan vi ønsker at leve vores liv. Nu er det ikke skrevet her i sadhana, men på dette tidspunkt, fordi Arya Tara er på dit hoved, og hun vender i samme retning som dig, at hun opløses til en kugle af lys – fordi hun er lavet af lys til at starte med. Igen, det er en kugle af lys, hvilket betyder, at du kan se igennem den. Det er ikke en konkret lyskugle! Så falder den lyskugle ned gennem kronen på dit hoved og hviler i dit hjerte. På det tidspunkt føler du virkelig, at dit sind og Taras sind er fuldstændig smeltet sammen. Så det smelter sammen. Den lyskugle kommer til at hvile i midten af ​​dit bryst, ikke dit fysiske hjerte, men dit hjertechakra. Du føler bare, at du er fyldt med Taras visdom, med hendes kærlighed, hendes tålmodighed, hendes medfølelse, at alle de kvaliteter, du ønsker at have, har du nu – fordi de er opløst i dig. Jeg går ud fra, at I alle vil have dydige egenskaber! Hvis du vil have en ikke-dydig kvalitet, så lad være. Så du føler virkelig, at du og Tara er sammen på den måde.

Nyt syn på os selv

Dette er meget godt meditation når vi føler os ensomme, og når vi føler os misforstået. Når vi ønsker en vis forståelse, nogen, der virkelig "forstår det" om, hvordan vi har det. At tænke, at Tara opløses i os og i vores hjerte, er præcis, hvad vi har brug for, fordi Tara forstår. Hun er fuldstændig ikke-dømmende, fuldstændig accepterende og medfølende, og hun "forstår det" virkelig om, hvad vi oplever, og hvad vi har brug for i det øjeblik. Det er et meget godt tidspunkt at virkelig fokusere på det tidspunkt og virkelig føle sig opfyldt og føle sig forstået og føle sig accepteret. Mange af os ved ikke, hvordan man har det sådan. Måske var det sådan, vi blev opdraget, eller måske bare sådan, vi er, vi skubber det altid væk. Nogen siger noget venligt om os, "Åh nej, det vedrører ikke mig." Nogen takker os, "Åh, jeg fortjener ikke nogen tak." Vi er ikke engang vant til at se på os selv med medfølelse eller empati eller accept. At lade Tara smelte sammen med os på det tidspunkt er faktisk at få os selv til at anlægge et nyt syn på os selv, i stedet for den gamle historie om: "Jeg er utilstrækkelig, og jeg er ingenting, og jeg er defekt, og jeg er fuld af skam og blame and yuk,” for det er ikke sandt. Vi er virkelig nødt til at bryde de vaner med at tænke sådan.

Dette er ikke et tilfælde af at udvikle stolthed, "Åh, nu er jeg Tara, så nu vil alle bøje sig for mig, og jeg vil altid være vidunderlig." Ingen! Kom nu! Tara har ikke den slags holdning. Tænk virkelig over, hvilken slags holdning et oplyst væsen ville have, og hvilke slags kvaliteter de ville have, og tro, at dit sind smelter sammen med det. Tænk også på det tidspunkt, at din krop bliver bare meget klar, gennemsigtig og let; føl ikke din krop som noget tungt på det tidspunkt.

Ikke-dømmende tilstedeværelse

Det er en meget vigtig måde at afslutte meditation, med Tara i opløsning i dit hjerte. Så, når du rejser dig fra din meditation pude og du går rundt og laver ting, kan du stadig mærke Tara i dit hjerte. Hun kan stadig være i form af en lyskugle, eller hvis du vil, kan hun dukke op igen i midten af ​​dit bryst, inde i dig, som en lille Tara, der ledsager dig, uanset hvor du skal hen. Du vil være mere forsigtig med din tale, du vil være mere forsigtig med, hvad du gør, og hvad du siger og tænker. Men du vil også føle, at du har denne meget forstående, ikke-dømmende tilstedeværelse. Det er meget vigtigt som en måde at betragte os selv på og som en måde for os at betragte andre mennesker på.