الخوف من المستقبل

• تأخذنا أذهاننا أحيانًا إلى القلق بشأن مستقبل لا يحدث
• يأتي القلق والخوف من عدم التفكير في المستقبل بطريقة معقولة

الخوف 07: الخوف من المستقبل (بإمكانك تحميله)

لذا استمر في الحديث عن الخوف. غالبًا ما يأخذنا الخوف إلى المستقبل عندما لا يحدث المستقبل بعد ، حسنًا؟ ولذا سنجلس هنا الآن ، في حالة جيدة تمامًا ، وبعد ذلك سيفكر العقل في أسوأ سيناريو يمكن أن يحدث في المستقبل ، ثم نخاف ونذعر ، ونشعر بالقلق ، كما تعلمون ، ويقلقون واذهبوا إلى أجزاء صغيرة من كل شيء ، على الرغم من أنه لا يحدث الآن. فهل هذا يعني أننا لا نفكر أبدًا في المستقبل؟ لا ، لأنه يتعين علينا وضع خطط للمستقبل وما إلى ذلك. لكنها تنطوي على النظر إلى المستقبل دون السماح لنا جميعًا التعلق والخوف والقلق الذي يأتي من التعلق تدمن على المستقبل ، حسنا؟ لذلك قد ننظر إلى المستقبل ونقول "حسنًا ، إذا لم نعتني بشيء كذا وكذا ، فقد يحدث هذا. أنا لست على ما يرام ، إذا لم أذهب إلى الطبيب وأقوم بحل المشكلة ، فقد ينتهي بي الأمر إلى أن أكون شيئًا سيئًا أو إذا كان هناك الكثير من الثلج على السطح ، فقد ينهار ويسبب أضرارًا مروعة إذا لم نفعل ذلك شيئا حيال ذلك." لكن رؤية ذلك بعقل هادئ يرى فقط الأسباب والتأثيرات بطريقة معقولة هو أمر يتعين علينا القيام به للتخطيط للمستقبل والعناية بالأشياء التي يجب الاهتمام بها.

رؤية معقولة للمستقبل

لكن حيث نقع في المشاكل هو حيث لا نفكر في المستقبل بطرق معقولة ، لكننا نسمح لـ التعلق ويدير الخوف العرض ثم نصنع هذه الدراما الرهيبة المذهلة التي يكون فيها كل شيء كارثة ، وكل شيء ينهار ونتخيله كما لو أننا لا نملك أي موارد على الإطلاق أو أي مهارات للتعامل مع الموقف. مثل هذا الشيء الفظيع برمته من المؤكد أنه سيحدث وعندما يحدث لا يوجد شيء خارج مجتمعي لمساعدتي ، ليس لدي موارد داخلية ، كل شيء سوف يدمرني. وبعد ذلك نحن محاصرون في خوفنا وقلقنا وقلقنا. تمام؟

الاهتمام غير المناسب

هذا ما رأيته في كثير منكم ، انظروا إلى وجهكم. هل هذا رنين الجرس؟ لذا ، كما تعلمون ، عندما نرى عقولنا تفعل ذلك ، علينا أن نعيدها إلى الحاضر وما الذي يحدث بالضبط الآن ، حسنًا؟ ثم سيقول عقلك "لكن هذا ليس السيناريو الأسوأ ، فأنا في الواقع أنظر إلى المستقبل بطريقة واقعية ، وأنا متأكد من أن هذه الأشياء الفظيعة ستحدث بالتأكيد وأنا متأكد من أنه ليس لدي مهارات للتعامل معها هم." حسنًا ، عندما تشعر بالقلق والقلق والخوف ، فهذا في حد ذاته مؤشر على أنك لا ترى الموقف بشكل صحيح ، حسنًا؟ لأن تذكر أن هذه المشاعر هي آلام ، فهي مبنية على المبالغة ، إنها مبنية على اهتمام غير مناسب. لذا ، إذا كنت تشعر بهم ، فهناك شيء منحرف بالطريقة التي تنظر بها إلى الموقف ، حسنًا؟ لذا ، من الجيد جدًا أن أعود إلى اللحظة الحالية ؛ ما يحدث على ما يرام تمامًا ، والعالم لا ينتهي ، وأنا لست دجاجًا صغيرًا مع سقوط السماء ، وبطريقة ما يمكننا جعل الأمور تمضي قدمًا هنا وقد لا تسير الأمور بالطريقة التي أريدها بالضبط ولكنها ستنتهي بخير تماما. لذا استمر في التنفس ، عد إلى الحاضر ، توقف عن كتابة الدراما ، حسنًا؟