موارد لسيناريوهات مخيفة

• نحن بحاجة إلى التفكير في المستقبل ، ولكن بطريقة واقعية
• لدينا دائمًا خيارات ، حتى في المواقف السيئة
• تساعدنا تقنيات التدريب على التفكير في جلب الصعوبات إلى المسار والتعلم منها

الخوف 08: موارد للسيناريوهات المخيفة (بإمكانك تحميله)

حسنًا ، بالأمس كنت أتحدث عن كيفية قيام عقولنا بالكثير من الكتابة الإبداعية في القيام بأسوأ السيناريوهات ، من بين جميع الأشياء المخيفة التي ستحدث وكيف نخلق الخوف داخل أنفسنا ، وتصور الأشياء في المستقبل التي قد أو قد لا يحدث ، والتأكد من حدوث ذلك ومن ثم جعل أنفسنا جميعًا في حالة من القلق حيال ذلك. حسنًا ، تحدثت بالأمس عن كيف أنه ليس من الضروري الإسقاط في المستقبل بهذه الطريقة وكتابة تلك القصص ، ولكن إعادة أنفسنا إلى الحاضر.

ولكن بعد ذلك أيضًا ، كنت أقول إننا بحاجة إلى التفكير في المستقبل والتفكير في الأشياء التي يمكن أن تحدث حتى نستعد لها ، لأننا إذا لم نستعد للأشياء ، فإننا نتفاجأ تمامًا. لذلك على سبيل المثال ، هذا هو سبب قيامنا بامتداد التأمُّل عن عدم الدوام والموت ، لأنه عند التفكير في الموت يلهمنا الاستعداد له ، طيب؟ لكننا هنا مستعدون لذلك بدون هذا الخوف الذعر ، ولكن بدلاً من ذلك بالحكمة ، حسنًا؟

لذا ، ما يفعله الخوف عندما يكتب السيناريوهات المخيفة هو أنه يقول أنه لا يوجد شيء يمكنني فعله على الإطلاق ، هذه الظروف ستسيطر علي ، وبالتالي أنا لا أنتظر حدوثها ، أشعر بالبؤس الآن. في حين أنه من المفيد للغاية أن نتذكر أن لدينا دائمًا خيارات ، حتى في المواقف السيئة ، وأن هناك دائمًا موارد من حولنا يمكننا اللجوء إليها للحصول على المساعدة. لذلك في أي حالة من المحتمل أن يكون هناك موارد خارجية ؛ إذا مرضنا ، فهناك مستشفيات وأطباء ومتخصصون في الرعاية الصحية ، وهناك أصدقاء يعتنون بنا ، وهناك علاجات يجب تناولها ، وهناك دواء ، ويمكن أن يحدث الكثير. إذا كنا في وضع مالي صعب ، فهناك أشياء خارجية ، فهناك أشخاص سيساعدوننا في التغلب على الصعوبة وأيًا كان. وهناك أيضًا أشياء يمكننا القيام بها. على سبيل المثال ، في الصعوبات المالية ، يمكننا التوقف عن إهدار المال في شراء أشياء لا نحتاج إليها ، وهو ما كان يجب علينا فعله كدولة قبل بضع سنوات ؛ كان من شأنه أن ينقذنا الكثير من البؤس. لذلك هناك أشياء يمكننا القيام بها ، وإعادة ضبط أسلوب حياتنا ونكون سعداء بنفس القدر. وهناك أيضًا أشياء داخلية يمكننا القيام بها ، موارد داخلية لدينا يمكننا استخدامها للتعامل مع المواقف السيئة.

تدريب الفكر

وهذا هو المكان الذي تحدث فيه ممارسة التدريب على التفكير. وهكذا ، نغير الحالة الذهنية التي نعيشها ، وبدلاً من أن نغضب ونلقي باللوم في الخارج ، نرى هذا على أنه إنضاج الكارما وهكذا نفرح ، حسنا؟ أو نستخدم صعوبة التفكير في الأشخاص الموجودين في مواقف أسوأ بكثير ويطورون التعاطف. نستخدم المشكلة لتذكيرنا بطبيعة السامسارا وبالتالي لتوليدها تنازل و العزم على التحرر. وهكذا ، كل هذه الموارد العقلية التي قمنا بتغييرها أيضًا من تجربتنا في الموقف ، حسنًا؟ لذلك عندما يكون لدينا خوف وقلق وقلق لا نرى أي خيارات ، في الواقع الفعلي هناك العديد من الخيارات. إما من حيث البيئة ، من حيث أفعالنا ، من حيث كيفية رؤيتنا للوضع وتحويل التجربة من خلال ممارسة دارما الخاصة بنا. لذلك إذا فكرنا في الأشياء ، والصعوبات التي قد نواجهها في المستقبل ، بدلاً من الخوف والقلق المذعور ، ثم التفكير في الموارد التي لدينا في متناول أيدينا.

وإذا لم يكن لدينا العديد من الموارد كما نرغب ، على سبيل المثال إذا لم تكن ممارسة تدريب التفكير لدينا قوية بقدر ما قد تكون هناك حاجة للتعامل مع بعض الصعوبات في المستقبل ، فنحن الآن بحاجة إلى التدريب على التفكير بمزيد من الطاقة والمزيد من الالتزام ، حسنًا؟ لذلك نحن لا نقوم فقط بشيء "mañana a la mañana" ، كما تعلمون ، سأتعامل معه عندما آتي إليه ، وبالتالي لن أقوم بتدريب عقلي الآن وبعد ذلك أتوقع أن أكون قادرًا لممارسة دارما في اللحظة التي نحتاجها. لكن بدلاً من ذلك ، نجتهد حقًا في الممارسة الآن ، ونحول أذهاننا الآن وفي عملية القيام بذلك ، نبدأ في تنقية الكارما يمكن أن يسبب بعض تلك المواقف السيئة. لذا ، سأتحدث أكثر قليلاً عن ذلك ، عن الكيفية الكارما يتناسب مع الخوف والمواقف السيئة غدًا ، وما يمكننا فعله حيال ذلك.