الخوف على العالم

• التفكير في العالم بطريقة غير ماهرة يسبب الضيق
• قد نخلط بين الشفقة واليأس
• كيف تصور وسائل الإعلام وجهة نظر منحرفة للعالم
• يساعد التفكير في لطف الآخرين في تخفيف القلق

الخوف 03: الخوف من العالم (بإمكانك تحميله)

حسنًا ، قد يكون البعض منكم في المنتجع ينعكس قليلاً على حالة العالم. هذا إذا كان بإمكانك التوقف عن التفكير في نفسك لمدة دقيقة. هل سبق لك أن لاحظت عند التراجع كيف أن الهدف الرئيسي هو أنا؟ مخاوفي ، مشاكلي ، عصابي ، كل الأشياء التي أريدها ، الأشياء التي كنت أستمتع بها كثيرًا لدرجة أنني أريد أن أحصل عليها مرة أخرى ، نعم؟ لذلك ، قد نفكر في حالة العالم ، لكن في بعض الأحيان لا نعرف كيف نفكر في العالم بطريقة ماهرة وتصبح حالة من الضيق بالنسبة لنا ، كما تعلمون ، وعقلنا ضيق للغاية وهادئ خوفا. ويمكنك أن ترى داخل هذا الخوف أن هناك الكثير من "أنا" أفهم. لكن في بعض الأحيان يتم الخلط بيننا وبين التعاطف ونفكر "أوه ، عندما أنظر إلى العالم وكل شيء مفسد جدًا ، فإنني أشعر بالتعاطف مع العالم." لكننا نشعر بالبؤس والشعور باليأس والخوف والاكتئاب وما إلى ذلك ، حسنًا؟ ثم نفكر ، "انتظر لحظة ، كيف يمكن أن يكون هذا تعاطفًا؟" أو نعتقد ، "واو ، التعاطف رهيب ؛ لا أريد أن أزرع ذلك ". تمام؟ وهذا أمر خطير للغاية ، لأننا لا نشعر بالتعاطف في تلك اللحظة.

الخلط بين الشفقة واليأس

يتركز التعاطف على معاناة الآخرين ، لكن عندما نشعر باليأس والخوف ، فإننا نركز على معاناتنا ، حسنًا؟ بمعنى آخر ، عدم القدرة على رؤية الآخرين يعانون يجعلنا نشعر بالسوء ولا نحب الشعور السيئ بداخلنا. لذا فإن ما نتعامل معه هو الشعور غير السار بداخلنا ، وليس الشعور غير السار الذي يشعر به الآخرون. لذا فهي ليست رحمة ، إنها محنة شخصية. تمام؟ لذلك من المفيد جدًا ملاحظة ملف التأمُّل، إذا بدا أنك تنزلق إلى حالة اليأس تلك.

تصور وسائل الإعلام وجهة نظر منحرفة للعالم

مع اليأس يأتي الخوف ، حسنًا؟ مثل "كل شيء معطل ، ماذا سيحدث؟" الآن ، أتذكر ، يجب أن يكون عام 1993 ، عندما كان حضرته في سياتل وكان هناك مجموعة من المراسلين في المؤتمر وقال لهم "تعلمون ، أنتم أيها الناس تفعلون الكثير من الأشياء الجيدة ، وأحيانًا يكون لديك وقت طويل أنف وأنت تبحث عن كل الأشياء الشقية التي يفعلها الناس وأنت تشير إليهم وهذا أمر جيد ". بعبارة أخرى ، عندما تكشف الصحافة عن الفضائح وما إلى ذلك وتتوقف عن الأذى بهذه الطريقة. قال ، "لكن في بعض الأحيان تركز أكثر من اللازم على السلبيات." إذن ، كم عدد الأشخاص الذين يقتلون كل يوم في مدينة واحدة؟ هل قتلوا؟ أحيانًا لا أحد ، وأحيانًا واحد ، ولكن ماذا يحدث إذا قتل شخص واحد في المدينة؟ يظهر ذلك في الصفحات الأولى ، في كل مكان ، الجميع مهووس به. ولكن لا يتم وضع أي من الأشياء الجيدة التي يفعلها الأشخاص لبعضهم البعض في الصفحة الأولى ، أو نادرًا ما يتم وضعها في الصفحة الأولى. كما تعلم ، من حين لآخر ، سيترك فاعل الخير بعض المال في إرادته لمؤسسة خيرية وسيظهر ذلك في الصفحة الأولى. لكن في أغلب الأحيان ما تؤكده وسائل الإعلام هي الأشياء التي تجعلنا نخاف. وهكذا ، عندما نقرأ الجريدة ، عندما نشاهد الأخبار ، نحصل على نظرة منحرفة جدًا للعالم. لأننا نرى فقط الأشياء الضارة التي يفعلها الناس لبعضهم البعض ولا نرى كل الأشياء المفيدة.

رؤية لطف الآخرين

لأنك إذا نظرت داخل مدينة واحدة في يوم واحد ؛ كم عدد الأشخاص الذين تمت مساعدتهم من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية في ذلك اليوم؟ رقم لا يصدق! كم عدد الأشخاص الذين ساعدهم المعلمون في ذلك اليوم؟ الكثير من البالغين والأطفال! كم عدد الأشخاص الذين يساعدهم الأشخاص في إصلاح سياراتهم؟ أو الناس يصلحون هواتفهم؟ أو الناس يصلحون أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم؟ هناك بالفعل أجهزة كمبيوتر يمكن للناس إصلاحها ، وهناك أشخاص طيبون قادرون على إصلاح أجهزة الكمبيوتر. أنا لست واحدًا منهم. لكن ، كما تعلم ، إذا نظرنا ، في جميع أنحاء أي مدينة أو مدينة أو منطقة ريفية ، هناك أشخاص يساعدون بعضهم البعض طوال الوقت. لكننا نأخذ هذا كأمر مسلم به ، وبدلاً من ذلك ، فإن ما يدور في الصفحة الأولى هو الشيء غير المعتاد الذي يسبب لنا الخوف. تمام؟

الحفاظ على النظرة المتوازنة

لذا ، أود أن أقترح أنه إذا كنا نعاني من الكثير من الخوف واليأس ، بشأن حالة العالم ، فإن لدينا وجهة نظر منحرفة وغير متوازنة للغاية لما يحدث. تمام؟ بالطبع هذا لا يعني أننا نقول "أوه ، كل شيء مبهج ورائع ولا توجد أية مشاكل" ، لأن هذا ليس صحيحًا. لكننا نرى أن هناك قاعدة مستمرة من اللطف في هذا العالم. وبعد ذلك ، عندما نتمكن من الانتباه إلى ذلك وزيادة اللطف داخل أنفسنا والإشارة إلى اللطف الموجود مع الآخرين وزيادة اللطف الذي يظهره الآخرون مع بعضهم البعض ، فهناك بالفعل إمكانية لتغيير المواقف التي تسبب الخوف واليأس. تمام؟ لذلك ، عندما نعاني من الخوف من حالة العالم ، اسأل نفسك "هل أرى الأشياء بشكل صحيح؟" أنت تعرف؟ وحاول أن تجعل عقلك أكثر اتزانًا حتى نرى الأشياء المروعة ، لكننا أيضًا ندرك الخير. لذلك ندرك الخير ، ثم يمكننا أيضًا أن نرى فرصة لتغيير الأشياء الفظيعة. عندما نركز فقط على ما هو مروع ، فإننا نغرق في اليأس وعندما يغلبنا اليأس ، لا نحاول حتى تغيير أي شيء. تمام؟ لذلك من المهم جدًا أن ترى الخير ثم ندع الخوف يذهب.