Co-Depends Anonymous 的 12 个步骤
Co-Depends Anonymous 的 12 个步骤
图丹却准法师 
处理情绪 
2013 年 3 月 17 日 
一位身为匿名共同抚养者组织成员的爱尔兰人写信给尊者图腾秋卓 (Thubten Chodron)，询问有关著名的 12 步计划的问题。 以下是从佛教角度实践的 12 个步骤。
- 我们承认我们对他人无能为力，我们的生活变得难以管理。
- 我们相信避难所 三颗宝石 将使我们恢复到一种平衡的、有益的和理智的生活方式。
- 我们做出决定，依靠智慧和慈悲来做出我们生活中的选择。
- 我们对自己进行搜索和无所畏惧的道德盘点。
- 我们向自己承认，向 三颗宝石，对我们来说 精神导师，而对于其他人，我们相信我们破坏性行为的确切性质。
- 我们准备要求 三颗宝石 和我们的 精神导师 教导我们方法并指导我们修持佛法，以便我们能够进行能够抵消我们的烦恼和负面情绪的修持。
- 我们谦虚地请求灵感来自 三颗宝石 使我们的思想能够接受他们的启发活动。 我们谦虚地让自己接受我们的建议 精神导师.
- 我们列出所有我们伤害过的有情众生，并愿意对付他们所有的众生。 我们练习 纯化 通过 四个对手的力量 从破坏性的种子中清除我们的思想和心灵 因果报应.
- 只要可能和适当，我们就会对这些生物进行直接补偿，除非这样做会伤害他们或其他人。
- 我们继续进行个人盘点，当我们犯错或持有 错误的看法，我们会及时承认。 （每天晚上我们回顾这一天，为我们的善行而欢喜，并净化我们的不善行。）
- 我们通过内心的沉思寻求 冥想 提高我们的自觉意识 佛 自然，以及我们的价值观、原则和美德愿望，体现在 三颗宝石. 我们要求 三颗宝石 寻求灵感，以便我们能够激活我们内心的决心，在我们生活的各个方面按照这些价值观、原则和美德愿望生活。
- 清楚地看到我们自己的良好品质和积极潜力后，我们寻求根据其他生物的性格和接受能力与他们分享这些，并在我们生活的各个方面实践这些。
查看系列教学 关于这个话题。
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
