喘气！ 我就是你说的那个生气的人！

四月，我和丈夫参加了一个 分享佛法日 在修道院。 我们带着好奇的心离开了修道院，想要探索佛教。 在即将举行的静修会的时间表上，我看到一个关于宽恕的静修会听起来很有趣。 我想也许我可以说服我儿子去，因为他需要为包括我在内的很多人找到宽恕。 我从没想过我真的需要它，但我丈夫鼓励我去。 我看了推荐的阅读材料，对这本书感到困惑 工作愤怒. 我不认为自己是一个易怒的人，但我丈夫告诉我他认为我有很多脾气 愤怒 问题，我会从中受益。 因为我认为我的丈夫是一个聪明人，所以我放弃了，报名参加静修会并开始阅读这本书。

我开始阅读 工作愤怒. 想象一下，当我在书中描述的每个场景中看到自己时，我会感到惊讶。 我是那种在工作中八卦别人的人。 我是那个怀有怨恨和怨恨的人。 我是那种无法为别人找到宽恕的人。 我是那种对别人说坏话的人，认为自己比他们强。 我可以继续，但不用说，我适合你涵盖的大部分主题。

这次静修让我大开眼界，让我看到了我选择过自己的生活和回应他人的方式。 （摄影者 艾琳内克维斯)

我惊呆了！ 我一直认为自己是一个善良善良的人，在很多方面我都是。 但在很多方面我不是。 这次静修让我大开眼界，让我看到了我选择过自己的生活和回应他人的方式。 我带着对自己和他人的完全转变的观点回到家。 我意识到我正在创造这一切 愤怒，而不是我为此责备的人。 我明白我的 愤怒 搞砸了我的生活，我真的伤害了自己。 天啊！

第二天早上我去上班，一天中的大部分时间我都在对我工作的医生生气。 不断责怪医生为我 愤怒 和不快乐，我回到家，晚上会告诉我丈夫我糟糕的一天，我受到了多么糟糕的对待。 我期望他能给予极大的同情，并且一直期望他同意我的看法。 我从来没有考虑过改变自己的行为，只是抱怨别人。 我丈夫讨厌晚上，因为他无法解决我工作中的问题。

我通常加入八卦并贬低办公室里的其他人。 但那个星期一早上不同。 我开始工作时想着自己能找到一份工作是多么幸运，能与这样一位才华横溢的外科医生一起工作是多么幸福，他说了这么多伟大的事情并做了很多帮助人们的事情。 当我的同事开始说我们的一位同事在她的工作中如此糟糕并且是一个真正的妓女时，我发现自己在说，“我认为 Carolyn 想要在她的工作中快乐，就像我们其他人一样，我会去试着帮助她做到这一点。” 好吧，我的同事不敢相信我会这么说，他们想知道我发生了什么事。 我告诉他们我不认为我一直很好，我对我参与的事情感到非常难过。我告诉他们我的 意见 关于我们一直在做的事情已经改变了。 现在，当有人试图引诱我同意他们关于其他人有多糟糕时，我只是说，“我认为他们只是想像我们一样快乐。” 多么大的转身！

我花了很多年的时间参与政治。 在过去的几年里，我每天晚上都会观看所有左翼政治节目，并对我对另一方的想法感到非常生气。 我花了很多时间和精力对 Rush Limbaugh 的言行，或者对前任总统和现任政客感到愤怒。 我会表达我的 愤怒 给我的丈夫连同我所有的 愤怒 在我的工作上。 有时我不敢相信我做到了这一点。

撤退后，我不再看那些在我日常生活中如此重要的节目。 我不想再每天为他们生气了。 我允许自己把它弄得一团糟。 我停下脚步，没有回头。 我现在平静多了。 哇，我很感激你 菩萨早餐角谈拉什·林堡！ 这让我以完全不同的眼光看待他、我自己和其他人。

撤退后发生的另一件事是我在晚餐时不再看电视。 我喜欢在修道院用餐时的沉默。 我从来没有想过在吃饭的时候要保持正念和尊重，因为我总是在晚餐时和其他任何吃饭的时候看新闻，这通常会让我生气。 现在我丈夫和我坐在我们的餐桌旁吃饭，进行精彩的交谈，享受我们很幸运能在窗外拥有的美丽环境。

我从你的书中学到的东西和我在修道院的时光正在我的生活和我周围的所有人中荡漾，就像池塘里的鹅卵石。 非常感谢您和修道院的所有人！ 我期待着我们所走的道路，迫不及待地想了解更多。 我的丈夫也对这一切感到非常高兴，觉得他发现了很多关于什么是真正的幸福。 有时我简直不敢相信我正在失去我的 gehechtheid 至 愤怒， 但我是。