他们

受祝福的主 佛 说：“我们就是我们所想的，我们的一切都是由我们的思想产生的。 我们用思想创造世界。 以不纯洁的心说话或做事，麻烦就会跟着你，就像车轮跟着拉车的牛一样。”

如果你是像我这样的牛，这节经文会让你停下来思考。 回首自己短短27年走过的漫漫征途，一路看得见车辙。 我拉了一车麻烦走了很长一段路。

在我年轻的时候，我的手推车的负载主要由巨大的 愤怒。 我以为 愤怒 是因为我受到了兄弟姐妹的嘲讽。 因为我又矮又胖，他们经常叫我“坦克”。 这种交流总是引起我的愤怒。 英语中唯一另一个能够激怒我，近乎杀气腾腾的词是“猪”。 我哥哥特别喜欢那只，通常在接下来的战斗之前让它飞起来。 我清楚地记得一次这样的交流是如何让我的兄弟因轻微脑震荡而被送进急诊室的。 是的，他们当时肯定知道如何按下我的按钮。

我们常常将自己的愤怒归咎于他人或生活的不公。 （摄影者 马格达莱娜·斯韦博津斯卡)

当我十几岁的时候，我决定我的 愤怒 是生活不公的结果。 这都是我虐待我的父亲和继母的错。 我所有的 愤怒 曾经属于 他们，以及不愿提供帮助的社会工作者，以及听不到我哭泣的世界。 在我十几岁的时候，我发现 他们 我立刻知道一切都结束了 其 故障。

在我十几岁的时候，我把法律制度加入了 他们. 什么，与检察官，侦探，他们的审判，他们喜欢判处无期徒刑， 他们 肯定是罪魁祸首。

在我十几岁和二十出头的时候，我的 愤怒——我的车辙——是由强奸犯创造的。 那个说服我的室友在我躺在床上睡觉时让牢房开着的人。 那个不会拒绝的人。 是的，他们也是其中的一部分。

愤怒 在我人生的泥泞道路上，并不是唯一的重担。 我的购物车上有很多耻辱，一堆沮丧，一丝绝望和成山的瘾，将我的车辙挖得更深。 有一段时间甚至出现了自残：用打火机给自己烙上烙印，我在康复期间将大卫之星刻在胸前作为送给自己的圣诞礼物。 那时我 12 岁，等待我生病的父亲去世，希望这个世界能够承受我再也无法承受的重量。 他们 不过，不会减轻重量； 他们 只是把它堆得更高了。

到我 20 多岁的时候，我终于弄明白了。 我很清楚谁应该为我所有的麻烦负责。 我知道谁应该为那些深深的陈规陋习负责：我父亲虐待我，我继母虐待她，我母亲无缘无故，我的家庭，社会制度，法官，老师，所有 他们 是我生命中错误的罪魁祸首。 都是 他们.

佛法在我生命中的那个时刻来到我身边。 这是苦药，但这正是我所需要的。 它告诉我，如果我想健康快乐，就必须原谅。 我也必须开始理解“对不起”的力量。 这是我摆脱这辆充满麻烦的车的唯一方法，从挖车辙，真正的伤疤，走上这条我生命的道路。

我记得第一个“对不起”。 太难了。 来的时候不知道怎么处理。 当时我处于行政隔离状态，每个月只允许打一个 15 分钟的电话。 正是在与我姐姐的一次这样的通话中，道歉来了。

希瑟和我正在谈论生活，谈论日常事物。 她指出她在杂货店见过克里斯（我的继母）。 她接着解释说，她时不时地在城里看到克里斯，他们会聊一会儿。 当我向希瑟要克里斯的地址时，她说她没有，并迅速问我为什么要它。 带着一种在我这种优柔寡断的生活中从未有过的坚定信念，我说：“我想给她写一封信，告诉她我原谅了她。”

我们接下来的谈话围绕着试图理解为什么我要写这个对我做了那些可怕事情的女人。 希瑟从来不明白的是，虽然我说的是“我原谅你”，但我真正的意思是“对不起”。 我有生以来第一次想接近这个人并从心底告诉她“对不起”。

我从来没有做过那个道歉，因为我永远无法说服希瑟给我克里斯的地址。 不过，在我心里，那天我第一次道歉。

也许您此时感到困惑，想知道我为什么要道歉。 我会解释。

正是在我生命中的那一刻，我终于明白我的继母是出于她的痛苦而采取的行动。 在她看来，她相信她正在做的事情会结束她的痛苦。 一切众生都以此为动力。 就是说，一切众生只为一个念头所驱使：“我不想再受苦了。” 知道了这一点，我就知​​道继母的所作所为并不是想增加我的痛苦。 她这样做是因为她想减少她的。

所以我没有必要原谅她。 我需要做的就是告诉她我有多抱歉。 我不得不告诉她，我很抱歉不理解她的痛苦。 很抱歉前世没有更努力的去结束她的痛苦，才走到这一步。 我很抱歉没有更加努力地处理我的妄想，平息它们 before 我创建了 因果报应 这让她和我有如此糟糕的关系。 更重要的是，我为这些年感到抱歉 愤怒 当错在我时，我曾针对她。

尽管我从未说过所有这些话，但那天我了解到，宇宙中没有比道歉更强大的力量了。 同一天，我坐在我死去的父亲身边，为不理解他的痛苦向他道歉。 我告诉他我很抱歉不理解他的痛苦。 我告诉他，我很抱歉不明白，当癌症袭击他时，他不需要因为我报复那些年的虐待而带来的额外困难。 我告诉我过去的所有幽灵我很抱歉，我永远不会忘记再次回忆他们的痛苦。

然后我开始向所有人道歉 他们. 名单很长，五年后我仍然告诉人们我很抱歉没有考虑他们。

沿线的某个地方，我什至和我自己的敌人坐下来，唯一的一个 他们 可以正确地称为 my 敌人。 我坐下来对自己说：“我为我给你带来的所有痛苦感到抱歉，其中很多你还没有经历过。” 然后我原谅了自己。

佛法教导我们采取这种立场，没有骄傲，没有荣誉感，以结束由 因果报应 of 愤怒，以结束与从未存在过的敌人的幽灵作战所带来的疲倦。

最重要的是，正是这种姿态会让你拥有一颗足以拥抱整个世界的心。 至少它对我有用。