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缘起的三个层次以及为什么培养这种智慧很重要。
探索获得平静的九个阶段。
检查平静持续冥想的最后三个障碍：松弛和兴奋、不应用和过度应用。
审视松懈和兴奋，这是止住禅修的五盖之一。
回顾如何选择禅修对象和如何培养正念……
16年东欧1994座城市的教学之旅，揭示了经历的乐观和困难……
图丹却准法师 