마음챙김, 만족, ABBA

"아바, 제프리?"

"뭐?" 나는 일기 쓰기를 멈추고 제프라는 이름을 가진 셀리를 바라보았다. 이 근처에서 우리는 단순히 "Jeff Squared"로 알려져 있습니다.

“당신은 ABBA 노래를 부르고 있었습니다. 워털루.” 그는 곧 혐오감으로 녹아드는 걱정스러운 표정을 나에게 쐈다.

"나는 ~였다? 이런, 미안.” 무슨 일이 있었나요? 내가 Bee Gees의 노래를 부르는 것을 발견하기 전날, 당신의 사랑은 얼마나 깊은가. 감옥에서 ABBA와 Bee Gees의 노래를 부르는 것은 좋지 않습니다. Eminem이나 50 Cent의 랩을 부르는 것이 훨씬 낫습니다. 70년대에 나는 ABBA와 비지스를 경멸했고, 몇 년이 지난 지금, 나는 내가 알고 있는지도 몰랐던 노래 가사를 내뱉고 있었다. 나는 이론을 가지고 있었다. 이 갑작스러운 70년대 팝 음악의 부활은 명상 관행. 나는 그것을 확신했다.

나는 첫 번째 감방 중 한 곳에서 불교를 접하게 되었습니다. 저는 평생 영성과 씨름했습니다. 20대에 나는 다시 태어났다. 그 당시에는 그것이 적절한 일처럼 보였고, 결국 우리 대통령은 그랬다. 30대에 천주교 신자가 되었지만 교회를 사랑하는 만큼 여전히 길을 잃고 혼란스러웠습니다. 40대는 우울증과 불안과 싸우는 것을 보았습니다. 나는 신경 쇠약에 걸려 정신 병원에서 시간을 보낸 후 감옥에 갇히게 되었습니다.

내가 처음 사성제를 읽었을 때 마치 누가 판자로 내 이마를 정확히 때린 것 같았다. 구타! 이 간단한 원칙이 모든 것을 말해줍니다. 처음 두 가지 진실 안에는 내 삶의 엄연한 현실이 있었습니다. 나는 두 번째 진실의 포스터 보이가 될 수 있습니다. 그리고 마지막 두 사람에게는 많은 희망이 있었습니다. 나, 그래 나, 제프는 다음을 따름으로써 고통을 멈출 수 있다 불의 방법. 나는 간절히 길을 따라 여행을 시작했습니다.

나는 다르마를 읽고 실천했으며 매일 명상을 시작했습니다. 마음챙김의 개념, 즉 지금 이 순간에 있고, 완전히 자각하고 있다는 것이 저에게 매력적이었습니다. 나는 내 인생의 대부분을 미래에 대한 불안이나 과거의 실수에 대한 죄책감으로 가득 차 있는 데 보냈습니다. 나는 XNUMX초의 집중 시간을 가졌다.

몇 달 동안 나는 마음챙김을 연습했다 명상, 부지런히 내 숨을 세고, 내 마음이 어디를 아는 사람에게 쿵쾅 거리기 전에 서너 개 이상을 셀 수 없었습니다. 오늘 저녁은 뭐지? 오늘은 더 뚱뚱해진 것 같아요. 살이 찌고 있다는 걸 알아요! 코가 가렵다. 마음 챙김이라는 것을 개발하기로 결심했습니다.

그때 내 과거의 사람들이 명상. 갑자기 오하이오 주립 극장 101에서 옆에 앉아 있던 소녀 Sue Baily가 생각났습니다. Sue는 오하이오주 리마에서 수의학을 전공했습니다. 그녀는 오전 XNUMX시 수업이었기 때문에 종종 내가 수업을 빼먹을 때마다 그녀가 나에게 은혜롭게 공유할 것이라고 훌륭한 메모를 했습니다.

나는 XNUMX학년 때 체스터 아이슨을 기억했다. 체스터는 유리 눈을 가졌습니다. 할로윈 때 그는 의상을 입는 대신 눈을 빼서 손에 들고 초인종을 누르고 "트릭 오어 트릿"이라고 외쳤습니다. 한 번은 남자 화장실에서 그가 눈을 떼고 내가 그의 머리를 들여다보게 했습니다. 왜 세월이 흘러도 이 사람들이 내 머릿속을 맴도는 걸까?

다음은 음악이었다. 한때 싫어했던 노래가 갑자기 ABBA, Bee Gees, Barry Manilow, KC, Sunshine Band를 부르게 되었습니다. K-tel의 70년대 컴필레이션 앨범 같았어요.

왜 이런 일이 일어났습니까? 내 이론은 간단했다. 나는 나의 명상 놀라운 속도로 의식의 총체적 수준을 모두 제거하고 미묘한 마음을 두드렸다. 나는 이것에 대해 다음 중 하나에서 읽을 것입니다 라마승의 책들. 문제는 내 미묘한 마음이 내가 잊고 있던 사람들과 무서운 팝송의 가사로 가득 찬 것처럼 보였다는 것입니다. 이렇게 되어서는 안 됩니다. 주저하지 않고 더 많이 연습하고 더 오래 명상했습니다. 그런데 무슨 일이 일어났습니다.

우리는 모두 차우 홀에서 점심을 먹었고, 저와 불교 친구들도 있었습니다. 내가 푸딩 컵을 열려고 할 때 Brad가 말했습니다. “잠깐, 저장해. 밀수하면 오늘 밤 특별한 불교 의식을 가질 것입니다.”

"진짜? 멋져요.” 우리 모두가 바닐라 푸딩 컵을 주머니에 넣으며 내가 말했다. 그런 다음 우리는 나가는 사람들을 수색하는 경찰관을 성공적으로 피했습니다.

그날 밤, 춥고 바람이 많이 부는 인적이 드문 휴양지에서 우리 네 사람은 어울리는 카키색 코트와 밝은 주황색 스타킹 모자를 쓰고 푸른 철망 테이블 주위에 앉았습니다.

“이 비밀스러운 불교 의식은 타락한 디저트 의식이라고 합니다.”라고 브래드가 말했습니다. “보통 쌀과 국물로 버티는 티베트 승려들은 가끔 밤에 몰래 빠져나와 맛있는 케이크와 달콤한 빵으로 잔치를 벌이곤 했습니다.”

"당신은 이것을 만들고 있습니까, 그렇지 않습니까?" 나는 물었다.

"닥치고 푸딩 열어." 우리는 모두 푸딩 컵의 뚜껑을 열었습니다. Brad는 Raisinettes 상자를 꺼내 푸딩에 일부를 버리고 상자를 돌렸습니다. 그런 다음 그는 Hershey Kisses 한 봉지를 생산하여 우리 각자에게 푸딩을 채울 몇 개를 제공했습니다. "즐기세요 여러분." 그가 말했고 우리는 모두 파고들었습니다.

추운 XNUMX월 밤에 그곳에 앉아서 이야기하고 웃고 초콜릿이 강화된 푸딩 컵을 먹으면서 나는 내 주변의 모든 것을 아주 잘 알게 되었습니다. 나는 잠시 동안 거기에 조용히 앉아 그 경험에 흠뻑 젖었습니다. 차가운 공기, 오락실의 노란 불빛, 푸딩의 크리미한 질감, 천상의 초콜릿 맛. 친구들의 말을 정말 잘 들었습니다. 그리고 이해했습니다. 나는 지금 이 순간, 모든 것을 즐기고 있었다.

나는… 만족했다. 감옥에서 추위 속에 앉아 캔에 든 푸딩을 먹으니 너무 만족스러웠습니다. 어떤 느낌인지 잊어버렸습니다. 진정으로 만족한 지 얼마나 되었습니까?

아마도 몇 년 전, 제 아들들이 아직 초등학교에 다니던 그 눈 오는 날이었을 것입니다. 나는 일을 쉬고 학교 옆 작은 언덕에서 썰매를 태웠다. 우리는 썰매에 올라탔고, 나는 맨 아래에, 큰아들은 그 다음으로, 막내는 맨 위에 앉았습니다. 그런 다음 눈 덮인 농구 코트를 가로질러 학교 입구까지 얼음 보도로 언덕을 내려오세요. 소년들은 큰 소리로 웃을 것이고, 그들의 코는 온통 콧물이 나고, 그들의 뺨은 장밋빛으로 붉어질 것입니다. 우리는 터벅터벅 언덕을 올라 몇 시간 동안 계속해서 달리기를 반복했습니다. 엄청나게 즐거운 날. 진실 다시 없는 기쁨.

비밀 불교 퇴폐 디저트 의식의 그날 밤 이후로 나는 또 다른 만족의 순간을 경험했습니다. 광활한 노스 캐롤라이나의 일몰, 아침 판 NPR에서(예, 감옥에는 카푸치노가 있지만 아직 스타벅스는 없습니다), 하루가 끝날 때쯤 제 감방 동료들과 함께 앉아 감옥이라는 초현실적인 경험을 공유합니다. 잠깐의 만족; 오래 버틸 수 없을 것 같지만 이제 시작입니다. 삶과 희망이 산산이 부서진 이 억압적인 장소에서 내가 만족할 수 있다면 울타리 너머의 그곳은 어떤 모습일지 상상해 봅니다.

나는 아직도 배우고 경험할 것이 너무 많습니다. 예를 들어 인내심. 베이비 붐 세대인 저는 Veruca 문화의 산물입니다. 콧물이 많고 버릇없는 부자 소녀 Veruca를 기억하십시오. 윌리 웡카와 초콜릿 공장? 그녀의 만트라 "지금 원해요, 아빠." 그게 나였어. 여전히 나야. 그러나 나는 15년 2007월 XNUMX일 이전에 완전한 깨달음을 얻으려는 목표를 포기했습니다. 그것은 비현실적인 목표였을지 모른다는 것을 지금 깨달았습니다. 하지만 괜찮습니다. 나는 배우고 발전하고 있습니다.

모든 중생에 대한 진정한 연민은 제가 수행하고 있는 다른 것입니다. 저는 이곳에서 호스피스 프로그램에 자원봉사를 하고 말기암 환자들을 방문합니다. 오, 나는 모든 잘못된 이유로 예전의 삶에 자원했습니다. 대부분은 나 자신에 대해 더 잘 느낄 수 있도록. 또한 이전 이력서에서 항상 좋아 보였습니다. 그러나 불치병에 걸려 가족과 친구들로부터 멀리 떨어진 감옥에 갇히는 고통을 상상해 보십시오. 당신이 감옥에서 죽을 것을 알고 생각하십시오.

라마승 Zopa Rinpoche는 티베트의 승려와 평신도에게 감옥이 어떻게 은둔처와 같았는지, 많은 깨달음으로 삶을 풍요롭게 할 수 있었던 곳이라고 말했습니다. 그는 옳았다. 꼭 와야 할 곳이었다. 나는 마침내 행복이 흐릿한 저 멀리 어딘가에 있지 않다는 것을 배우고 깨닫는 데 시간이 필요했습니다. 다음 프로모션, 더 큰 집, 빨간색 컨버터블 스포츠카가 아닙니다. 모든 것이 아닙니다. 행복은 지금 여기, 우리 주변에 있습니다. 삶의 모든 순간, 좋은 것과 나쁜 것 모두를 소중히 여기는 것입니다. 다시없는 기쁨 마음의 상태는 우리 모두가 불의 방법.

그래서 노래를 부르며 길을 따라 여행을 계속할 것입니다. 춤의 여왕 길을 따라.